剛過完兒童節又到了端午節，這幾天的總是 陰雨綿綿的，下完雨之後再出太陽，總讓人熱得受不了。上班的時候周圍的小夥伴們都特别喜歡養生，各種養生茶、養生餐還有各種減脂餐。其實有時候更多的是一邊熬夜一邊敷面膜，要從内而外的變美其實是一件特别不容易的事情。養生不是一蹴而就的事兒，很多朋友都會冥想、艾灸、泡腳等等來讓自己變得更好。
經常關注中醫和養生的朋友一定都知道，不生氣、不血虧、不受寒，做到這幾點多數人都能有個健康的身體。尤其是女性，特别要注意，所以今天小鹿給大家分享一道簡單又容易做的補血暖宮食譜——紅糖炒面，做好之後不僅方便保存，每天早上還可以直接用開水沖，特别方便。
【紅糖炒面】
主要食材：面粉400克、紅糖180克（如果是塊狀的紅糖需要壓碎，成粉末狀是最好的）、開水适量
具體步驟：
1、先将炒鍋清洗幹淨，一定要無油無水，然後開小火慢慢把鍋燒熱，手背放在鍋15厘米高出，感覺不是太烤人的程度，就可以先在鍋中倒入面粉了。
2、先中火快速翻炒2分鐘，炒去面粉裡的潮濕氣。這個過程一定要快速翻炒，不然容易糊。快速翻炒之後接下來就需要把火調整到中小火，然後繼續不停地快速翻炒，一定不要讓面粉糊掉了，能不能成功翻炒的過程是非常關鍵的。
3、繼續翻炒大約2分鐘左右，可以看到面粉開始慢慢發黃，有股香噴噴的香氣撲來，關上火再倒入紅糖，将紅糖都給壓碎，和面粉均勻調拌在一起。
4、然後再開火炒一分鐘左右，即可關火放涼。放涼後的炒面裝進密封袋放進冰箱冷藏即可。
6、每天舀上2勺，加一杯水沖成糊或者也可以用牛奶沖，既可以當早餐飽腹又可以當做一款美容減肥瘦身餐食用，如此兩全其美的美食，大家是不是要試一試啊？
大家可以根據食材的參考劑量和個人口味的喜好，适當增減紅糖量，不過要提醒一下大家，紅糖太少也起不到作用哦~~當然也不能太多啦，根據自己的偏好調整就可以了。還可以加入一些黑芝麻、花生、腰果等堅果也會更好吃，都可以不斷嘗試的，畢竟美食和養生不沖突也沒有盡頭~祝願大家都美美哒~~
以上就是小鹿今天給大家帶來的美食分享，如果覺得小鹿的作品還不錯，趕緊點贊 收藏、評論喲，也歡迎關注：覓食小鹿，期待和您一起分享更多美食！
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