上火是很多人都會遇到的一個情況，一旦出現了上火，我們的身體會有一些表現的症狀，大家應該腰部知道。如果不小心出現了上火，那麼應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防上火的症狀，吃什麼對身體好?下面會有詳細的介紹。

上火的症狀

1、心火

心火就是說心髒上火。心髒上火一般是分為虛火和實火。如果出現了虛火，我們會有口幹舌燥、舌尖泛紅、盜汗失眠、心悸等情況;實火人體主要表現為小便短黃、心煩口幹、舌尖泛紅等症狀。出現了虛火我們可以吃蓮子和大米煮湯來緩解，實火大家應該服用導赤散或者牛黃清心丸來清除心火。

2、肺火

肺火翻譯過來就是說肺部上火。這個時候患者很有可能會出現失眠盜汗、口咽幹燥、舌頭發紅、幹咳或咳嗽無痰等症狀，并且會感覺比較難受，患者有的時候會有手足心發熱、身體潮熱等症狀。出現了肺火我們可以吃一點百合紅棗粥或者服用沙參、麥冬來緩解症狀。

3、胃火

胃火和心火是差不多的，同樣分為虛火和實火。如果出現了虛火，我們會經常的感覺到口渴、飲食略有減少、大便幹結等症狀;實火一般體現在多食、嘴巴幹苦、牙痛、牙龈出血等症狀。出現了虛火我們可以吃點蜂蜜、梨、甘蔗來輔助治療;實火要适當的飲用知母、淡竹葉、天花粉泡的茶水來緩解。

4、肝火

肝火即為肝髒上火。經常會表現為煩躁易怒、口苦口臭、統統難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等，嚴重的還會出現吐血的症狀，所以肝火旺盛必須要清肝瀉火，可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。

5、腎火

腎火即為腎髒上火。腎髒上火會導緻頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動，晚上的時候還會口幹煩躁、失眠盜汗，經常會有腰膝酸痛的感覺，有些人還會出現遺精的症狀。腎火旺需要滋陰，可以服用六味地黃丸，也可以吃一些滋陰清火的食物。

上火怎麼辦

早睡少熬夜

熬夜追劇，通宵玩遊戲都是大忌，熬夜會引起内分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等内分泌改善了，自然降火了。

忌油膩，多吃清淡

上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。

多喝茶

茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之後，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。

泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。

多吃涼性水果

多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。

多運動

定期參加體育運動，比如跑步，遊泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。

上火吃什麼

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火症。

攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，适用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸荠、生地、木耳、黃鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米須、芒果、鳗魚、竹葉、白茅根、馬齒苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血熱妄行的情況。

甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，适用于氣虛火旺的病況。

補髒熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鹌鹑、雀肉、鳝魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因髒腑虛弱所緻的各種虛火症候。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

清熱解毒類

如菊花、黃瓜、闆藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、馬齒苋、金針菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各種實火症候。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鲫魚、泥鳅、莴筍、綠豆芽、雞内金等，适用于各種實火症候。

結語：上文已經為大家介紹了上火的症狀，我們現在應該知道出現什麼情況可能是上火了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現，減少上火為身體帶來的危害，一旦出現了上火的情，那麼我們要及時的治療，還有飲食方面要清淡。

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