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太極拳基本手型中掌要求

圖文 更新时间:2024-08-08 08:13:45

掌法是太極拳的手法之一,在太極拳中應用最為廣泛。太極拳裡掤勁往往更多地體現在掌中,處處有掤,掤在處處。

俗話說:“手是兩扇門”,無論是進攻還是防守,手掌都是第一道防線。人常說的“十指連心”,手的運動牽連着人體的各種内髒。手上的勞宮穴便是氣血運行的重要穴位。所以,不能忽視掌法的練習。

在楊式太極拳中,整個掌型如雙手扣于頭頂狀,形如荷葉。五指自然舒展,微微分開,指關節放松。五指在一個平面,方向基本一緻,虎口撐圓,掌心向内凹微虛,大拇指向内微屈,與小指有相合之意。運用時須根據不同的用法,采用不同的掌形。常用的掌形有六種:

立掌:可分為兩種。1.坐腕立掌:坐腕,向心向前。如:攬雀尾按勢的雙掌、摟膝拗步的推掌。2.不坐腕立掌:不坐腕,手掌向前微俯。如:倒攆猴的前掌、肘底捶的上掌(手心向右)。

太極拳基本手型中掌要求(太極拳掌法的重要性及掌型的分類)1

坡掌:手背成坡形,手心斜向前下。如抱虎歸山的推掌等。

太極拳基本手型中掌要求(太極拳掌法的重要性及掌型的分類)2

仰掌:手心向上的掌。如高探馬的後掌等。

俯掌:手心向下的掌。如白鶴亮翅的左掌、摟膝掌等。

太極拳基本手型中掌要求(太極拳掌法的重要性及掌型的分類)3

橫掌:手心向前向下,橫向擺掌。如白鶴亮翅的上掌、高探馬的前掌等。

垂掌:指尖向下或偏向下方的掌,如海底針的插掌等。

另外,十字手勢有交叉掌的特點,具有鉗制、封擋、變換的作用。

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