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劉畊宏健身操一個多小時多少熱量

生活更新时间:2025-01-19 10:36:03

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今天是減肥的第24天（已減4斤）

PS:身高168CM, 原始體重:129.3斤, 今日體重：125.3斤

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肚子的效果還是有的

連續3天體重沒有變化了，貌似又進入一個小平台期，這期間還是要好好鍛煉，規規矩矩吃飯，安安心心期待下次的下跌。

減肥的原理，其實就是熱量差，大家一天消耗的卡路裡，減去一天吃進去的，這個熱量差越大，體重掉的越快呢~~

前幾天出了一期（減肥避雷站：可能這十類“僞低卡食物”才是讓你瘦不下來的陷阱），有粉絲問，那減肥期間應該吃點什麼，既有飽腹感又能滿足自己的口欲呢？

一．低熱量-水果類：

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二．低GI-主食類：

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三．低GI-水果類：

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四．低GL-主食類：

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希望小仙女們越吃越瘦哦，減肥路上你不再寂寞，我們一起努力！

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