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吃黑芝麻有什麼好處和壞處

生活更新时间:2024-11-26 13:50:02

吃黑芝麻有什麼好處和壞處?黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高腦細胞活性，促進大腦發育，改善記憶力，健腦益智，今天小編就來說說關于吃黑芝麻有什麼好處和壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃黑芝麻有什麼好處和壞處

黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高腦細胞活性，促進大腦發育，改善記憶力，健腦益智。

補充維生素，抗氧化，清除體内自由基，延緩衰老。

補充鈣，鐵等礦物質元素，加速人體代謝，促進血紅蛋白的産生，預防貧血和骨質疏松。黑芝麻中油脂和蛋白質含量比較高，吃多可能會長胖，不會有其他壞處。

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