白頭發多在中老年人頭上出現，但是，生活中卻有很多年輕人被白頭發困擾，因為白頭發不僅僅影響一個人的外在形象，而且可能反應人的身體健康狀況。一個正常的成年人，約有80000根頭發，平均每平方厘米約有150根頭發，因此，頭上一旦長了白頭發，還是很明顯的。

曾經有相關研究表明，如果一個人早生白發，說明他的基因裡有長壽基因。但是這個研究，并沒有經過大量的研究數據證實，而白頭發的出現，也往往被認為是衰老的表現！

年輕人的頭發本應該烏黑亮麗，為什麼會長白頭發呢？為什麼随着身體的衰老，白頭發會越來越多呢？長白頭發和人的壽命有關系嗎？如何減緩白頭發出現的速度？

長白頭發的原因是很複雜的，可能是單一因素導緻的，也可能是多種因素綜合作用的結果。而根據相關的研究表明，白頭發的出現，可能與遺傳、疾病、黑色素變少、營養不足、精神壓力等因素相關。

01 遺傳因素

長白發往往是遺傳基因控制的程序化過程，根據研究發現，頭發早白具有家族性聚集的現象，如果在一個家庭中，直系長輩有頭發早白的情況，那麼子女有很大概率也會出現頭發早白。因遺傳因素導緻頭發早白，是不會影響身體健康的。

02 疾病因素

糖尿病、高血脂症、心腦血管疾病等導緻血管損傷的慢性疾病，随着疾病的進展，會導緻供養腦部的血管變細，頭皮處的血液供應量也随之降低，進而導緻白頭發的出現。

03 黑色素變少

随着年齡的增長，人毛囊黑色素細胞，在經過多個周期之後，會出現功能的減退，酪氨酸酶的活性不斷降低，因此，黑色素的合成也逐漸減少。此外，随着衰老的進程，人體的氧自由基也會損傷黑色素細胞，進而減少黑色素的合成和分泌。

而黑色素的缺少，與白頭發的生長有極為密切的關系，在生活中，我們也發現，年齡越大的老人，白頭發越多，有很多年過70的老人甚至滿頭銀發，一根黑發都沒有！這正是他們體内黑色素越來越少的緣故。

04 營養不足

頭發的生長，黑色素的合成，也是需要營養物質的，如果人的身體長期缺乏蛋白質、維生素B族、鐵和銅等營養元素，也會導緻頭發由黑變白。

看到這裡，很多人可能會說，現在我們的生活條件越來越好了，為什麼還會出現營養不足的現象呢？一方面，可能和有些人患消耗性的疾病有關系，另一方面，可能和有些人偏食、挑食，膳食營養不均衡、不全面有關系。

05 精神壓力

如果一個人長期處于精神高度緊張，心理壓力過大，心情抑郁，過于憂慮的狀态，那麼出現白頭發的概率就比較大，在曆史記載上，在電視、電影裡，會出現某一個人一夜白頭的現象，雖然聽起來有些誇張，但也從側面反應了，精神狀态對長白發的影響。

但是，目前對于精神壓力導緻白發出現的機制，還沒有确切的研究結果，曾有研究證明，精神壓力過大，心情抑郁的時候，人體内的過氧化氫等有害物質的含量會增高，而過氧化氫的含量增加，可能促進頭發變白。

根據以上導緻白發生成的因素，可見白發的出現，都不屬于長壽的象征。慢性病、營養不足、黑色素變少、精神壓力過大等因素，不僅可能導緻黑發變白，而且可能損害身體健康，進而影響一個人的壽命。

但是，又不能單純地說長白頭發的壽命就短，根據目前的研究結果，白頭發與壽命的長短沒有必然的聯系。如果是因為遺傳因素導緻白發出現，而非疾病因素引起的，那麼對壽命的影響幾乎沒有，也可以活得很長。生活中我們可以看到一些鶴發童顔的老人，身體卻很健康，壽命遠超一般人。

如果是遺傳因素導緻的白頭發出現，那麼改變的機會不大，但是可以通過後天的努力，減緩白頭發出現的速度，比如經常運動，少吃辛辣刺激、高油、高鹽、高糖的食物，注意睡眠，避免用腦過度。

如果是因為疾病、營養不足、黑色素變少、精神壓力過大等因素導緻白頭發的出現，那麼要找出病因，及時治療原發性疾病，要保證膳食營養的全面、均衡，要經常鍛煉身體，保持心情愉悅，少加班、少熬夜，有利于減少體内有害物質的産生，保證體内黑色素的合成和分泌，進而延緩衰老，減緩白頭發出現的速度！

總之，長白頭發與壽命的長短沒有絕對的關系，但是，白頭發在一定程度反應了一個人的健康狀況和衰老程度，一定要引起足夠的重視。尤其年輕人，如果白發過多，必要的時候，可以找專業醫生，尋求診治。此外，無論有沒有白發，養成健康的生活習慣，生活有規律，經常适量運動，注意攝入營養元素的全面、充足，才是健康長壽的關鍵！#健康明星計劃！#

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