人體免疫力主要是指免疫系統抵抗外部微生物感染以及修複内部組織的能力，比如抵抗細菌及各種病毒的侵襲、修複損傷細胞、清除壞死細胞、阻止惡性腫瘤細胞生長等。

而免疫系統是一個完整且強大的系統，包括胸腺、脾髒、淋巴等特有的免疫器官。按其功能可分為體液免疫系統、細胞免疫系統、吞噬系統以及補體系統。

　　當機體的免疫力下降時，便容易出現種種身體不适，比如引發呼吸道感染、胃腸感染、精神不振、疲勞乏力等情況。

與此同時，機體對腫瘤細胞的監測能力也會有所下降，使得惡性腫瘤更容易滋生。

因此當出現免疫低下的症狀時，就要好生調養身子了。那麼免疫力低下的症狀有哪些呢？

　　1、睡眠不好、易疲勞

　　若是睡眠質量不佳，每天的睡眠時間不足八小時，那麼免疫力降低是必然的。而當免疫力低下時，睡眠質量也會受到影響，身體也就得不到好的休息，從而出現精神萎靡、疲勞易乏的情況。

這是因為人在睡覺時，身體會産生褪黑素，這種物質不僅可以促進睡眠，還能幫助許多免疫細胞釋放細胞因子，從而增強免疫細胞的抵抗力。

但當睡眠不足時，這些免疫細胞的活力就被抑制住，身體的抵抗力自然而然就會有所下降。

　　2、經常感冒且不易好轉

　　對于正常人而言，每年感冒的次數是比較少的，且大多能很快好轉。若是抵抗力差，就可能出現感冒反複、發燒咳嗽不易好的情況，有時感冒甚至可長達半月。

若是沒有及時控制和治療，甚至會引起更加嚴重的疾病，比如肺炎、耳部感染、鼻窦炎等。

　　3、腸胃不适

　　腸道包含了人體百分之七十的免疫系統組織，所以一旦免疫力下降，就會導緻腸道健康受到嚴重影響。如果腸道被病菌感染或者存在寄生蟲，而免疫能力不足以殺死這些外來物質時，就容易出現腹瀉的症狀。

若是長期出現腹瀉，還會引發炎症，使得免疫力更為低下。如此相互作用，就會形成一個惡性循環。

　　4、皮膚發癢、易過敏

　　作為最能接觸外界的器官，皮膚是機體最外層的免疫系統，但同時也是細菌進入身體的媒介。

當免疫系統下降時，皮膚就容易出現多種不适，比如過敏、濕疹、傷口難愈合等。

對于這種因免疫力下降引起的皮膚問題，建議在及時就醫的同時還要做好皮膚清潔和護理工作，并通過調節飲食結構來增強免疫力。

　　免疫力低下對身體的影響自不必多說，因此當出現上述這些症狀時就要注意适當提高免疫力了。

生活中可用于提高免疫力的方法有很多，比如保持作息規律、營養均衡、适量運動、少食不利身心健康的食物等。

與此同時，如果是因為某些病症導緻的免疫力低下，在增強免疫力的同時，還應積極治療原發病症，如此才能從根本上解決問題。

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