學瑜伽需不需要力量訓練?本報記者 薛 堯女子練瑜伽出現腿部不适，去醫院檢查後發現是半月闆損傷近日，市民黃女士就遇上這樣一件煩心事醫生提醒，運動應考慮自身情況，量力而行，下面我們就來說一說關于學瑜伽需不需要力量訓練?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

學瑜伽需不需要力量訓練

本報記者 薛 堯

女子練瑜伽出現腿部不适，去醫院檢查後發現是半月闆損傷。近日，市民黃女士就遇上這樣一件煩心事。醫生提醒，運動應考慮自身情況，量力而行。

記者調查

不能确定半月闆損傷

是否因練瑜伽造成

“本來練瑜伽是希望産後恢複，可不承想卻給身體帶來了困擾。”5月20日上午，記者見到黃女士，她說，去年11月她在印鬥北路一家名為“小魚瑜伽”的店内花1萬元，購買18節瑜伽課程，可在上了13節課後，她感覺左側膝蓋有點疼痛，尤其在今年春節後，她發現左腿一直疼痛不已，左膝彎曲不了，蹲不下身。于是，今年3月，她前往廈門市第二醫院就診，經診斷，膝蓋半月闆出現損傷。

“我懷疑這是練瑜伽造成的，可醫生并未明确說明原因。”黃女士說，身體出現問題，練不了瑜伽，她希望未上的課程，瑜伽館可以退款。

瑜伽館相關負責人李先生稱，黃女士确實為瑜伽館會員，瑜伽館為會員購買保險，如果是由于瑜伽運動而出現身體問題，會員可以進行保險理賠。可黃女士提供的醫生診斷不能明确身體問題是瑜伽運動造成的，所以瑜伽館不能滿足退款要求。同時，李先生建議，黃女士可自行轉賣剩餘的瑜伽課程。

針對黃女士的訴求，集美區市場監督管理局組織了現場調解。記者了解到，由于黃女士和瑜伽館的分歧較大，調解并未成功。

醫生

建議

應選擇适合自己

的運動方式

立夏已過，越來越多市民開始運動減脂。醫生提醒，運動需注意安全，量力而行。“運動前應注意熱身，做好計劃選擇合适的強度，如有不适或者感覺力有不逮，就及時停下來。”廈門市中醫院骨科副主任醫師林蔚莘說，瑜伽對力量和協調性要求較高，參與者事先應當評估自己能否耐受。

林蔚莘建議，選擇适合自己的運動方式很重要。體重較大的人群應避免進行增加膝關節負重的運動，長跑、打球、爬山等都不合适，使用橢圓機、遊泳等對膝關節損傷小。若是要進行健身房内項目活動，則不宜深蹲，但靠牆靜力深蹲就可以。體重較小的人群，則可以進行深蹲、長跑。

年齡大的人群應循序漸進地運動，比如慢跑或快走，走到膝蓋隐隐不适或者酸脹了，就停下來。能增加心肺能力的運動，遊泳是首選。青年人可以參加對抗性運動，如球類。

【提醒】

購買私教課應注意相關合同規定

律師許東提醒，根據《中華人民共和國消費者權益保護法》規定，消費者因購買、使用商品或者接受服務受到人身、财産損害的，享有依法獲得賠償的權利。但在司法實踐中，常由于難以證明傷勢原因，消費者對私教課程導緻人身損害的行為，存在着取證、舉證困難的情形。因此，消費者在購買私教課程時應慎重，注意相關合同規定，鍛煉時若有任何問題應及時與教練溝通。

來源： 廈門日報

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