今天收到有朋友說練習完瑜伽會頭暈，最後沒有堅持練習。所以給大家介紹一些瑜伽練習時候的注意事項，希望可以幫助到大家。
瑜伽體位法有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、伸、提、壓、屈等，不正确的練習會損害健康，擾亂心神。所以，一定要了解瑜伽練習的注意事項：
1、飲食避免油膩、辛辣。練習前之前至少3個小時不能進食，練習後1小時進食比較科學；
2、練習前需盡量解要大、小便；
3、在練習完瑜伽至少15分鐘後再沐浴；
4、避免在烈日下做瑜伽；
5、在上體倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷的人、暈眩病人、心衰的的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險；
6、不要擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實隻要按照練習程序，再配合正确的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展即可；
7、練習瑜伽要盡可能穿着簡單、寬松。練習時最後光着腳，并摘下手表、項鍊、腰帶等所有飾物；
8、争取每天同一時間練習；
9、做調息練習時，保持空氣流通很重要；
10、練習瑜伽時，為防止腳下打滑摔傷，請選擇有支撐性的墊子，太軟或太硬都不好，初學者最好選用相對厚一些的墊子。
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