一個人身體健康，往往氣血充盈，精神頭十足，而一旦氣血不足，往往表現為畏寒怕冷、面色蒼白、皮膚幹燥、脫發等。如果不加以幹預，甚至還會造成各髒器功能下降，引起器官早衰等。
中醫認為，氣血是人體的基礎，氣虛為弱，血虛為燥，長期氣血不足會導緻免疫力下降。很多身體出現的症狀比如手腳冰涼都跟氣血不足相關。氣虛、血虛導緻血液運行不暢，血液不足，所以調理的話應注重補氣補血。
冬天，适時進補對養生大有好處，今天就給大家分享一個方子——五紅補氣養血湯
五紅湯組成：紅豆、紅棗、紅糖、花生、枸杞
此方出自李時珍的《本草綱目》，多被孕産婦用來養血、補血、益氣，其實不僅僅是孕期及哺乳期氣血不足的寶媽，平時有容易畏寒肢冷、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、貧血的患者，食用五紅湯也有非常好的補氣養血功效。
紅棗：作為滋補佳品，也有“日食三棗、長生不老”的說法。紅棗性溫味甘，有補中益氣、養血補血、健脾和胃、安神的功效。
紅糖：性溫，味甘， 有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的作用，産婦常用紅糖來滋補身體，就是通過“溫而補之、 溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用的，特别适合産婦、兒童和貧血者食用。
紅豆：性平，味甘酸，有利尿消腫，健脾祛濕的功效。
花生：富含維生素B和維生素E，其中維生素B可以抵禦寒冷，而維生素E可以擴張血管，有效改善神經末梢的血液循環。所以在寒冷冬天，女性經常吃一小把花生，可以讓身體溫暖起來，長期堅持，就能改善手腳冰涼的情況。
枸杞：有補腎益精、養肝明目的好處。
五者合用，可以用來治療因氣血陽氣不足引起的手腳冰涼、貧血、月經不調等症狀。除了這些，還适用于體虛、面色萎黃的人群用來補養身體，久服可氣血旺盛、面色豐潤。
食材：
準備兩把紅豆、10顆紅棗、一把紅皮花生、兩塊紅糖、一小把枸杞；
做法：
1、提前将紅豆清洗幹淨用清水浸泡一個晚上，紅棗洗幹淨去核；紅皮花生、枸杞葉泡洗幹淨備用；
2、把紅豆放進鍋裡，加适量的清水煮開，然後放入紅棗和紅皮花生一起煮，中火煮開後轉小火繼續煮40分鐘，這時候紅豆已經煮開花了；
3、然後放入兩塊紅糖，煮至紅糖融化放入提前泡好的枸杞，繼續煮2分鐘即可關火盛出。
此方可以作為平時食療保健所用，長期食用，對提升膚色也有一定的幫助。不過經期的女性，有感冒發燒，膽囊炎、糖尿病的患者不建議食用。
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