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為什麼孕初期要補充葉酸

生活更新时间:2024-11-30 11:53:57

為什麼孕初期要補充葉酸（孕期為什麼要補充葉酸）1

早孕的準媽媽們都被醫生囑咐過需要補充葉酸，據說對寶寶發育有利，那為什麼要補充葉酸，應該怎樣補充葉酸呢？

葉酸是水溶性B族維生素的一種。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用。人體缺少葉酸可導緻紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸更是胎兒生長發育不可缺少的營養素。特别是胎兒發育頭三個月是胚胎器官分化形成關鍵時期。這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到緻畸因素的影響，缺乏葉酸可引起胎兒神經管發育缺陷，導緻畸形，例如神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等，另外還可能引起早期的自然流産。到了懷孕中期，晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮内發育遲緩，早産和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以，補充葉酸當然刻不容緩！

為什麼孕初期要補充葉酸（孕期為什麼要補充葉酸）2

人體内葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝取，加以消化吸收。葉酸富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。但食物中的葉酸經長時間烹煮，可損失50%～90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。人體内葉酸儲存量為5～20mg。葉酸主要經尿和糞便排出體外，每日排出量為2～5ug。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失。水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不會引起中毒。凡超出的葉酸的量均從尿中排出。

為什麼孕初期要補充葉酸（孕期為什麼要補充葉酸）3

葉酸補充的最佳時間應該從備孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充應延續到孕期結束。中國營養學會推薦：一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

(産科池晶晶)

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