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吃葵花籽好處多還是壞處多

健康更新时间:2025-02-07 18:21:36

吃葵花籽好處多還是壞處多（你一定不知道吃葵花籽原來還有這些神奇的）1

1、葵花籽能緩解痛經。

痛經的妹紙可能有新希望。據生命時報，新西蘭營養學專家斯蒂芬妮·艾爾博士指出，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以防經前情緒煩躁等。補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等，葵花籽正好富含維生素B1。

2、葵花籽能緩解焦慮不安和緊張心理。

當你感到焦慮不安時，嗑嗑葵花籽也許可以幫到你。美國《悅己》雜志刊文指出了葵花籽的4大保健功效。其中第一條就是減少焦慮和抑郁症狀。葵花籽中所含的鎂有益保持良好心情。

3、常吃葵花籽可使頭發變得柔軟秀麗。

葵花籽含有β-胡蘿蔔素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗。

4、冬天吃葵花籽有助于防止手足皲裂。

葵花籽富含維生素E，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，使原本淤滞的血液循環恢複順暢。有助于防止手足皲裂和色斑生成。

5、晚餐後嗑些葵花籽安神助眠

葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花籽，還可促進消化液分泌，有利于消食化滞幫助睡眠。

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