早洩在男人界一般被稱之為“快槍手”，男性一旦有早洩的症狀，心理壓力是很大的。目前針對早洩的治療，一般可以采取藥物治療和心理治療等，在治療的過程中，也可以結合自我鍛煉的方法，适當的緩解臨床不适的症狀。那麼，早洩自我鍛煉可以治好嗎？

早洩并不是什麼不治之症，但是治療方法不當，這種臨床症狀會持續存在。早洩自我鍛煉可以治好嗎？其實就是一個人運動功能的鍛煉過程，和訓練馬拉松長跑一樣，需要有一套鍛煉方法。并經過一段時間的平衡協調鍛煉，使刻意的強制性延長時間的控制轉化為下意識的習慣性控制。最終也和馬拉松長跑一樣，一旦練成，就會成為久戰高手。

對于早洩的治療方法有很多，建議考慮綜合性的治療方法。醫學上對于早洩的治療主要是依靠藥物，然而在日常生活中，男人進行有效的鍛煉并堅持，可以對于“快槍手”的狀态有很好的改變。

以下方法除了能夠克服早洩，還可以增加一個男人的勃起力。

1、早洩的患者在自我鍛煉的時候，可以選擇一些簡單的運動達到輔助治療的目的。仰卧并将膝蓋彎曲舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側重複張開閉合。如果每做5次為一回合的鍛煉，一天做一兩回就可以了，要注意别貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果的。

2、雖然這些動作看起來簡單，但是長期堅持效果是很好的，比如患者可以坐在床上兩腿盡可能的張開接着兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目标，将身子向前彎曲。治療早洩如果每做三五次為一回合的鍛煉，一天做兩三個回合就可以了，雖然将兩腿張開再彎腰腿筋會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛剛開始做的時候，額頭很難碰到床面，隻要有恒心大概1個月就可做到了，每天做這個動作鍛煉1個月後勃起力就可能大幅提升。

3、在治療早洩的時候，患者還可以采取腹式肛門呼吸法鍛煉，具體的操作步驟是，首先以跪坐姿做好，然後調整好唿吸，接着就由腹部的力量緩緩的吸氣，吸氣的同時肛門也逐漸的用力收緊，腦子裡想着好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。

在諸多的鍛煉方法中，千萬不要忽視這種呼吸法鍛煉。在以腹部吸滿空氣之後，做壓縮腹部的動作，就像是要把空氣擠到背後去一樣，接着再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣。吐氣的時候要想把空氣擠到心口和下颚一樣慢慢唿出，而緊縮的肛門也随着唿氣逐步放松，再傾吐完了之後。腹部隻要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊，反複執行 ，重複步驟，持續約10分鐘。

雖然治療早洩通過鍛煉緩解症狀，但臨床上導緻早洩的原因有很多，如果是病理性的因素，必須針對早洩背後的原因，有針對性的進行治療，才能避免臨床症狀加重。早洩患者也要有心理準備，除了要進行自我鍛煉的方法以外，還需要接受其它的治療方法，一般綜合性治療效果會更好。

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