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怎麼讓自己壽命延長

生活更新时间:2024-11-28 02:56:16

怎麼讓自己壽命延長?聽一個專家說，養成五個良好的生活習慣，可以延長壽命8，9年，是真的嗎？，今天小編就來聊一聊關于怎麼讓自己壽命延長?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼讓自己壽命延長

聽一個專家說，養成五個良好的生活習慣，可以延長壽命8，9年，是真的嗎？

當今，我們中國的平均年齡是78.9歲。人活百歲不是夢，人，如何能延長壽命呢？

今天，聽腦血管專家張大夫說養成五個良好的生活習慣，生命可以延長八九年，指的是高質量的生活，高品味的生活。

第一個好的生活習慣就是戒煙

我是從1998年9月27日，開始戒煙的，已經戒有20多年時間，沒有吸煙了，我的吸煙史也有20多年，從20多歲的時候就開始吸煙，吸到40多歲，聽說戒煙可以防止肺癌，可以防止心腦血管病，可以防癌。我想，我的這個好習慣，我能堅持下去

第二個好習慣就是盡量的戒酒限酒，每次喝白酒不超過一兩，啤酒不超過一瓶，紅酒不超過二兩，這個好生活習慣，你能堅持嗎？

我沒有酒瘾，有時候，有肉的時候也能喝個一兩半兩，這個好習慣，我一定要堅持下去，養成良好的生活習慣

人，再多的時候，也不去多喝酒，特别是人多的時候，不去人來瘋，不去湊那個熱鬧，把自己的身體放在第一位。我有個二兄弟，他的名字叫朱雲傳，特别愛好喝酒，我要好好的勸勸他！

養成鍛煉身體的好習慣，每天堅持走五六千步

我愛好唱歌，愛好唱戲，這是一個好習慣，我會堅持下去，每天唱兩段戲。散步也是一個好習慣，每天就是散步。為了長壽，為了美好的生活，把鍛煉身體放在第一位。

第四個好習慣就是注意飲食，什麼都吃，什麼都少吃，堅持食物的多樣化

每天清早，堅持吃十樣東西，一塊兒南瓜，一塊兒紅薯，一塊玉米，一塊兒涼粉(綠豆)，一塊兒豆腐，一個雞蛋，一塊蘋果，一塊馍，二個餃子，一塊紅羅蔔，形狀和核桃一樣大，

中午撈面條多拌些蔬萊肉類。晚飯早吃少吃以果果為主。

防止便秘，營養不良。體胖。我腰圍二尺八，體重八十五公斤

真正的去控制自己的體重。

真正的用心用腦用力去活好。不是活着。

第五個好習慣，記不住了

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