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腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺

生活更新时间:2025-01-25 15:30:26

今天是農曆三月廿七，快4個月了，我逐漸學會和麻木的左腿友好相處了。

在今年1月底，我重拾了跑步的愛好，利用中午休息去跑6公裡，有一天中午回來拉伸完，覺得左腳掌有點麻麻涼涼，當時天氣正冷，我以為是穿太少導緻，大約過了一小時麻木的感覺漸漸消失。

腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺（腰間盤突出神經有問題）1

我以為猜想是對的，所以後面也有安排跑步計劃，也穿插了一些hiit。但直到年二八，放假前兩天，我變嚴重了。

從左小腿到腳掌，一般是外側，麻木的感覺久久不褪，相比麻，更多是又木又熱，但慶幸的是，我還可以控制肌肉，做屈曲和伸展。

當時我已經深感不妙，但因為醫院已陸續放假，隻能告訴自己年後就去看醫生，而且或許假期結束就會好。

腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺（腰間盤突出神經有問題）2

年二九、年三十，左腿木熱的感覺将近持續一整天，而且走得多，會越發嚴重。年初三出門一趟，剛到目的地發現左腿木得像義肢，在路上我眼淚快要掉下來，心想萬一我神經出大事情癱瘓了怎麼辦，忍着眼淚就坐地鐵回去了。

總體來說，在整個春節假期，我都被這種麻木籠罩着。它隻發生在左小腿和左腳掌，一般來說起床時是沒有的，但是過一會，當我走動走動之後就會慢慢出現。無論我是走還是坐都不會改善，除了平躺。

腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺（腰間盤突出神經有問題）3

此外，我發現我的下背，脊柱的右邊，也開始有酸疼。

綜合上述症狀後，首先是停止了自己帶有跑跳的運動内容，以拉伸為主，另外網上找各種關于放松下背的視頻來看來學習。

然後，針對自己症狀，我猜測了幾個病因。

首先是腰椎間盤突出。在去年9月我是查出了有“輕度腰椎間盤膨出”，但由于有“輕度”這個定詞，我一直不敢往下想，難道在這短短半年間我由輕度膨出變成嚴重突出？

的确在去年8月、9月，因為當時壓胯和轉開，我的腰骶是出現了不适，所以那時我才去做核磁共振繼而才發現有腰椎間盤膨出。但後來因為身體某些問題我停止了，腰骶的不适也漸漸沒了。這個位置和我現在腰疼的位置是完全不一樣的，這讓我很困惑。

但因為脊柱是人的樹幹，它會影響很多肌群、骨骼，所以我暫時保留了“也許是突出導緻腿麻”的猜想。

腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺（腰間盤突出神經有問題）4

其次是梨狀肌壓迫神經，也就是所謂的梨狀肌綜合征。雖然我并沒有臀肌疼痛這個症狀，但自己有久坐，所以猜測是它有問題。

腰間盤突出導緻的腿麻什麼感覺（腰間盤突出神經有問題）5

第三是扳機點壓迫。其實這個和第二點相似，但梨狀肌重點是肌肉，這個更偏重于肌肉附近由于血液不循環，交換物質失敗，肌肉一直得不到放松，因此出現了各種扳機點。

有了這三種猜想後，我開始有針對性地進行自救。

備注：以上為個人經曆，不代表任何醫囑，各位有不适還是得先看醫生。

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