農曆九月，在悄無聲息中過去了一大半，深秋的蕭瑟、衣物的厚重、滾燙的火鍋、沸騰的美酒，或許就是深秋的幾大特色。沒錯，尤其是最近幾天，路上行人欲漸少，一半因知冷，一半則“疫情”。

如此一來，最後的“歸宿”不得不居家度秋。故，在此建議大家，必要的生活用品一定要提前囤好。與此同時，居家期間切莫讓身體消瘦，該補則補！總之，一切都要為将來的幸福而未雨綢缪。

随着氣候的日益下降，想要給自己更多溫潤和美好，深秋膳食一事不可忽視，理應今早提上日程。故，接下來咱們一聊:步入深秋，少吃生姜與蘿蔔，多吃這4種“應季食材”，營養又滋補！

一、為啥在深秋要少吃生姜和蘿蔔呢？

有一句俗語叫做“白菜蘿蔔保平安”，尤其是蘿蔔，吃它一定要看準時機。吃蘿蔔最佳時期就是盛夏，可來到深秋這個又燥又涼的季節，要是多吃蘿蔔這種寒涼之食，無疑會引起腸胃不适！

衆所周知，生姜雖然能提味，可它辛辣，同時又屬于高熱性食材，不管如何吃，或許都會引起上火。故，喜歡吃生姜的美食家，這段時間還得忍一忍。秋去春還在，等着時間來消失吧！

二、這4種“應季食材”又是什麼呢？

第一種、秋葵

秋葵，它是一種蔬菜，可不要當做是秋天的葵花哦。目前，秋葵是逐年來人氣非常旺盛的食材之一。顧名思義，這種應季食材收獲于深秋，由于它的形狀酷似羊角，故又名曰“羊角豆”。

吃它好處何有呢？首先秋葵的脂肪含量比較低，言至于此，愛美人士要注意啦！其次秋葵富含多種維生素和膳食纖維，距今補充營養同時又能促進消化，最後一點也備受認可，即口感很不錯。

第二種、蓮藕

這種食材貫穿于四季，每年消耗最多的季節算是夏季，其次就是深秋，畢竟蓮藕也是一味應季食材。人們之所以選擇在深秋吃他，無疑看重了蓮藕具有潤燥解渴的妙用。

這段時間，想必吃火鍋的人也非常之多，切記别忘記蓮藕哦。另外，秋季的蓮藕吃起來更加滋潤溫補，口感上呈現多汁脆嫩。當然了，其所含的營養元素也非常充足。

第三種、羊肉

羊肉是一種非常美味可口的食材，它在一年四季中都可以作為滋補品而存在。但是最适合吃它的季節，無疑就是秋季。尤其在深秋，多吃羊肉無疑會抵禦寒冷。衆所周知，羊肉屬于溫性食材。

多吃會有效促進體溫升高，同時又能提供很多營養。羊肉的做法也有好多種，比如蔥爆羊肉、烤全羊、清炖羊肉，最有營養的吃法就是少加各種調料，盡量保持羊肉的“原汁原味”。

第四種、蜂蜜

步入深秋，有一樣食材不可或缺，這便是蜂蜜。美食家都知道，秋季非常幹燥，人體也容易起燥甚至上火，而吃蜂蜜就可以起到很好的降燥潤肺作用。同時，蜂蜜含有非常豐富的葡萄糖，果糖等。

可謂是“多吃多善”，當然了，如今的蜂蜜，需要大家有一雙“慧眼”才行，畢竟人造假蜂蜜太多，這類蜂蜜中含有太多的不良添加劑。一旦多食，無疑會引起身心有癢。

故，如果對蜂蜜感興趣，切記要選原生态土蜂蜜，隻有來自大自然的，才是至真至善的。比如這款“蜜之珍”，其蜜源來自于秦嶺深處的太白山，無任何污染，從采蜜到成品，無一不透露着大自然的饋贈。

這款蜂蜜也是地道的土蜂蜜，來之不易，隻因每年取蜜1－2次，且水分含量不高于18%，并采用傳統古法壓榨而成。所含營養成分毋庸置疑，比如珍貴稀有的蜂花粉、蜂膠、蜂蠟、蜂王漿等。

其成品看起來金黃細潤，聞之香醇，細品會有絲絲花香味，同時還有微微藥花的芳香，口感細膩絲滑，棉柔芬芳。總而言之，如此之美食，食前食後，給人的感覺就像躺在野外花海，令人迷之陶醉。

雖然其品質，口感，蜜源極佳，可是售價倒非常低廉，一斤不過大幾十塊錢，可謂是物美價廉。以上便是今天的主要分享，對于應季食材，你還知道哪些？不妨透露一二，有何看法不妨留言哦！

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