你有沒有這樣一種經曆，遇到一點事，自己就容易緊張。

比如一會你就要去見一個非常重要的人，還沒到時間，無論準備得多麼充分，自己就開始焦慮，糾結，恐慌，甚至害怕。

你有沒有嘗試過一個最簡單的方法？

把你自己内心中所有的焦慮，都換一個詞，再去重新感悟一下。

反正你自己的思維，都是你自己在控制，怎麼想？完全取決于你自己的思維模式。

比如：把緊張換成興奮。

你可以現在就試一下，是不是自己内心感覺，就立刻完全不一樣了。

任何事本身都隻是一個客觀存在，就好像你丢掉錢和撿到錢，做事順利成功和失敗，本質上都是一回事，沒有任何的區别。

事情本身隻是一個事物的客觀存在，事情本身并沒有各種的情緒。

隻是你内心思維中，對這件事的看法，才讓你産生各種緊張，焦慮，高興，生氣，沮喪，興奮的感覺。

六祖慧能說過一句佛偈：不是風動，不是幡動，仁者心動，都隻是你自己的心在動。

比如：一個常見的街頭小遊戲，向一個桶裡投球，十個球全部投中，你就能賺到多少錢？

如果沒有賺錢這個因素，你的思緒不會有任何波動，金額越大，越到最後一個球，你就會越緊張，如果這個金額翻倍，你的緊張程度也會随之成倍增加。

再比如：現代很多人貸款或者借錢，買車買房做生意，不到還款期該咋辦咋辦，自己就和不欠任何人錢一樣。

等馬上就要到還款期了？

就像小學生暑假作業的最後一天，還不了錢怎麼辦的各種想法，就會瞬間從頭腦裡冒出來，這個時候緊張，焦慮，糾結，睡不着覺等等就都來了。

心理素質過硬的人，催款電話都接了好幾個，才開始緊張，欠賬早已習慣的人，早已對催款免疫，内心毫無波瀾；常人如果不斷被催債，恐怕就會崩潰。

所以你看，同樣是欠錢這個事實，你的思維模式，決定了你是否緊張焦慮的心情。

遇到暫時難以解決的問題和困難，緊張焦慮并不會對解決問題，有絲毫的幫助。

控制自己的情緒是一種自我修行，更是一門技術。

如何有效控制自己的情緒，你可以參考下面幾點。

第一，不管你是緊張還是生氣，都要學會讓自己控制，把握一個适當的度，不要用力過猛。

第二，事情一過，不管是緊張，焦慮，怒氣，都要随它而去，不能執着，不要抱怨，也無需懷恨。

第三，當你感覺到自己實在無法控制情緒的時候，就要立刻從自己的立場中跳出來，站在第三方的客觀視角，看看你這些情緒産生的根本原因到底是什麼？

這樣才能讓你的理性回歸，不被各種情緒所傷，人生不過就是一場遊戲，一輪輪打怪通關而已。

你如果能清楚地看到這個過程，焦慮和緊張各種情緒，就會在你内心裡煙消雲散了。

你會控制自己的情緒嗎？

關注知信行者，私信【電子書】，免費送你兩份颠覆内幕，人性思維電子書。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!