關于睡覺朝哪個方向的問題，可能很多人聽說的都是“不能頭朝西睡”，“西”這個字在很多人看來是不太吉利的。但是也有說要頭朝西睡的，特别是現在到了秋天，有些老人就會說睡覺頭要向西，為什麼說秋天睡覺頭要向西？這句話有道理嗎？老祖宗留下來的養生經驗，放到現在還靠譜嗎？今天這篇文章就跟大家好好來聊一聊，看完讓你睡覺不再糾結，睡個好覺。

古語雲：“凡人卧，春夏向東，秋冬向西”

這句話說的就是睡覺朝向，春天和夏天睡覺宜向東，到了秋天和冬天，就宜向西睡了。關于四季如何養生，中醫上有春夏養陽，秋冬養陰的說法，現在已經到秋天了，陽氣不再像夏季那樣很旺盛，陰氣漸長，所以更适合養陰。

而陰陽跟東、西這兩個方向是相對應的，東對應陽，西則對應陰，所以說，秋冬養陰，到了秋天睡覺頭可以朝西睡。

這就是原因，但秋天睡覺如果頭不向西睡，會怎麼樣？會影響健康嗎？老祖宗留下的睡覺養生經驗，在現在看來還靠譜嗎？以前雖然沒有現在的科學技術，但是很多經驗并不是憑空而來的，是他們在長年累月的生活中積累出來的，可能其中有一些放到現在來說，已經不适用了，但我們不能全部都否定，應該要取其精華，去其糟粕。

對于春夏向東，秋冬向西的這種說法，有一定的可信之處，但我個人認為這裡的可信之處更多的是來源于“秋冬養陰”，畢竟，而并非是睡覺的朝向，古人留下的這個經驗還是有一定道理的。

關于秋冬養陰，在睡覺朝向這一點上，我個人認為沒有這麼絕對，難道說頭不朝西睡，就一定會帶來什麼不利影響嗎？未必，反而是有些朋友自己給自己心理暗示，告訴自己要這樣睡，如果不朝西睡就會影響健康，其實這反而是給自己增加心理負擔，睡眠可能會受到不好的影響。

其實，睡眠質量好難道不是更重要的嗎？不管朝哪邊睡，我們都是希望能睡得更好，身體更健康，如果你不是朝西睡的，但睡醒後狀态很好，沒有任何不适，其實沒必要太糾結秋天睡覺到底該朝哪個方向睡。

與其糾結秋天睡覺朝哪邊睡，不如考慮以下其他幾個對睡眠影響更大的因素，及時調整，相信你的睡眠會得到有效地改善，比如以下幾個因素：

睡姿：睡姿不對，可能不僅會影響睡眠，對身體還有其他影響。通常來講，對于多數健康的人來說，仰卧是比較适合的，但如果你睡覺時總打鼾，則建議側睡。對于孕晚期孕婦來說，可以兩側換着睡，不建議長時間平躺。對于夫妻來說，不建議長時間枕着另一半的胳膊睡。

情緒：心情好，睡覺都香，但如果在生氣的狀态下讓你立馬睡覺，相信很多人是睡不着的，即便睡着了，質量也會受到影響。俗話說，人睡三覺命比紙薄，“氣覺”就是其中一覺，想要睡得好，睡前1小時内最好要讓自己的情緒平穩下來。

環境：在不同的環境下入睡，睡眠質量是不一樣的，在一個溫度和光亮都合适，且安靜的環境下，和在寒冷、光亮很強、嘈雜的環境下，睡眠質量一般會有明顯的區别，一個好一個壞。

由此可見，除了睡覺的朝向，這些因素也需要考慮，除此之外，也建議大家要早睡早起，這也是一種秋天養陰的方法。

還可以通過飲食養陰，平時可以吃點藕、百合等滋潤防燥的食物，對于養陰、緩解秋燥是有好處的。也可以合理使用中藥材，比如黃芪、西洋參、鐵皮石斛等，拿來泡水喝，或在醫生指導下合理搭配，既有助于養陰，又可以益氣。

綜上所述，春夏向東，秋冬向西，秋天睡覺頭要向西是有來源的，對于老祖宗留下的經驗，我們應客觀理性地看待，不用全都盲目照做，如果你頭向西睡，很不習慣，睡眠也不好，可以按照自己之前的習慣睡覺，睡得好其實比朝哪個方向睡更重要。

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