每一年,都要認認真真地給自己準備一份生日禮物!
今年,我的禮物是要在一個半月的時間裡,由54公斤減到50公斤以内。
我是認真的嗎?
是,我非常認真。
1.由于新陳代謝速度變慢,隻能寄希望于多運動的同時,少吃或者不吃。現在晚餐已經由青菜黃瓜變成0了。
2.運動方面,除了每周1-2次的跑步以外,每天30分鐘的Hiit訓練,加上800-1000的跳繩。
3.朋友也給我一些建議,讓我吃阻隔脂肪的亞麻酸油,今天也開始随餐服用了。
4.我的工作經常會拜訪客戶,前年46公斤,去年48,今年54???夏天越來越近了,客戶會怎麼想?小蔣好像對自己的要求越來越低啦。
5.常常拿之前(19年)半年減肥20斤的照片勉勵自己。當時是每個月跑100-150公裡,晚餐不吃的方法瘦下來的。
6.跳了半個月的繩,明顯連續性好很多,之前一次20-30個,現在可以244個不斷。下一個目标:雙搖!
7.成果檢視:4月16日早上,52.8公斤。
當我稍稍有點得意的時候,前晚農家菜,克制自己沒有吃米飯,昨天去朋友家喝紅酒吃酸辣粉,今天早上:54.1公斤!
道路千萬條,減肥之路不可少。
路漫漫其修遠兮,吾将上下而求索。
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