從我個人的親身體驗來看，有區别。而且區别比較明顯。
去年3月開始，至8月，我堅持每周3一5次的晨跑。5點來鐘起床，簡單洗漱後約5點半出門，大概慢跑1個多小時，7點前回家。放松放松後，做上早餐。沖個澡，吃早餐，不到八點出門上班。晚上10點上床。真懷念那段日子呀！雖說，體重并沒啥明顯變化，但是跑着跑着，步履越跑越輕盈，皮膚越跑越光滑細膩，頭痛失眠心悸等毛病均明顯改善。
後來因為天氣熱、出差、連續加班等多種原因，停了。改為走步什麼的，效果大打折扣，體質也開始下降，各種小毛病又找上門來。
今年1月份開始，我又開始堅持慢跑，仍然每周3一5天，隻是因為工作時間的原因，跑步改到了晚上。傍晚5點左右吃飯，吃完上會網或辦會公；6點半多鐘開始跑，5公裡以上；八點左右結束，放松放松；9點多沖個澡；而後磨叽磨叽，10點半才上床。雖然，體力、膚質有所改善，但比起晨跑相同時間段的變化而言，效果不那麼顯著。
首先，晨跑一個半月後，我覺得腿能邁開了，騰起時明顯輕松，呼吸比較順暢。夜跑呢，兩個月了，才感覺腿能邁開些了，腳步不算太輕快，稍微一加速，就感覺喘不上氣。
其次，睡眠質量有差距。晨跑的那段時間，入睡相對快，夢少。夜跑後，睡眠質量有提高，但入睡時間相比前者要長，夢也多。
第三，晨跑那段時間精神很好，免疫力顯著增強，期間沒有感冒。夜跑期間，偶爾還會頭暈乏力，偶爾受寒感冒。
不過，也有可能與前後跑步的季節氣候、跑步時個人對應的具體身體狀況有關。
需要補充說明的是，雖然有區别，但相同點都是跑步時心情愉悅，身體狀況都是向好的方向發展。對了，體重一如既往地沒怎麼變。盡管想通過慢跑減肥是不可能的了，但至少可以不增肥。根據目前的工作時間看，調到晨跑難度太大。所以，還是繼續夜跑！堅定不移地相信，隻要堅持跑，就能看見勝利的曙光！！
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