保養第一步首重清潔！這句話超廢話的，但也超重要的，有化妝就要好好卸妝，臉洗不幹淨，再怎麼擦保養品也沒用！我之所以對清潔這件事非常感同身受，是因為我從初中就是痘痘肌，那時候大家隻會說你是不是愛熬夜、愛吃油炸、壓力很大，有事嗎…？其實都不是！！會長痘痘的人，就是會長痘痘！

為了治好痘痘，我媽買給我人生第一款的保養品就是洗面乳，可伶可俐、露得清這些都是我當時用的。結果皮膚越洗越糟糕，痘痘不但沒好，還一整片的長。後來去看醫生，天啊，醫生說我用的洗面奶很傷皮膚！把我的皮膚都洗壞了……哭……

那次之後我就不敢再随便買洗面奶了，還花了不少時間去研究洗面奶，成分表全倒騰一遍……

先說說挑選洗面奶的幾個重點：

這是因為洗面乳最後都是要洗掉，就算産品真的添加了其他功能性成分，在臉上停留時間根本來不及作用就被洗掉，那我們隻是白花錢買這些成分而已。所以不用幻想臉會越洗越白、越洗越年輕之類，如果洗完真的比較白，那是去角質的作用。

「泡泡越綿密就洗得越幹淨」是一個極為常見的誤解！因為廣告詞都這麼标榜！實際上泡泡在清潔過程中起到的作用僅僅是幫助污迹漂浮而已，而真正清潔的作用是因為表面活性劑，表活溶解在水中可以降低液體的表面張力，或是兩相之間的介面張力，也就是說在洗臉的過程中可以降低污垢在皮膚上的附著度，從而将油垢移除，而泡泡在真正清潔這個功能上扮演的角色其實不大。

進入重點，那什麼洗面奶是可以使用的?溫和清潔選用氨基酸系、椰油酰羟乙黃酸脂鈉、葡萄糖甘系列、甜菜鹼系列表面活性劑的洗面乳，像葡糖甘類型、甜菜鹼就是取材于自然的成分，是比較溫和的，但一般不會單獨使用，會和其他表活結合。

氨基酸界面劑常見(并非全部)的成分有:

Sodium Lauroyl Glutamate

TEA-Cocoyl Glutamate

Potassium Cocoyl Glycinate

TEA-Cocoyl Alaninate

Sodium Cocoyl Glycinate

Sodium Cocoyl Alaninate

Sodium methyl cocoyl taurate

你仔細看一下字尾，都長得差不多。

而其他比較溫和的表活劑如何判别呢？

• 椰油酰羟乙磺酸鈉：Sodium cocoyl isethionate；

• 葡糖甘系，字尾通常是glucoside；

• 甜菜鹼系，字尾通常是Betaine；

• 磺基琥珀酸鹽類，字尾是sulfosuccinate。

再來一條分隔線，下面推薦一些自己用過的幾款成分安全的洗面奶，适合痘痘肌用。

ps：這裡先立個flag，不保證推薦你們都喜歡用，因為有些使用感确實一般，就是溫和。所以看看就好……剁手需謹慎……

表活：椰油酰羥乙黃酸脂鈉（Sodium cocoyl isethionate）

145rmb/40g

因為一直有用土耳其古爾莎家的玫瑰純露，太喜歡那股純純的玫瑰水味道了。所以看到出了這個潔面粉，馬上就用這個了。這個潔面粉一般我一周用2-3次，用來去角質效果好。

用清水混合洗顔粉然後搓至起泡（我翻牆看國外的視頻還有用玫瑰純露起泡，可以這樣搭配試試），玫瑰花味撲面而來，泡沫非常微小細膩像奶油一樣，最重要的是它居然能夠揉出玫瑰花瓣來，這點令我非常驚訝！這也能說明它的成分是真的很天然，所以非常溫和，玫瑰花瓣還能帶來輕微的去角質效果，比起磨砂膏來說，這款敏感肌用起來也是毫無壓力的！

用後覺得皮膚不會緊繃，晚上有時候懶起來我就随便噴個噴霧就睡了。用一段時間有覺得我的黑頭、閉口有改善，而且毛孔也是肉眼看到的減少。

這個容量的話我能用2-3個月，所以算下來性價比還是可以的。

倒出來雖然沒有嘉娜寶獨立包裝方便，但如果是在家裡使用就還好，有小開關，可以封住開口，沒那麼容易弄的潮濕。

有部分仙女不知道怎麼跳轉，特意做了一個gif圖給你們～↓↓↓

表活：椰油酰胺丙基甜菜堿;（cocamidopropyl betaine）

78rmb/75ml

這是法國一個平民有機護膚品牌，該品牌旗下所有品牌均為有機天然，是通過了歐盟的雙有機認證的産品。所以還蠻不錯的。

質地是透明啫喱狀的，證明沒有添加太多額外的東西，味道是清淡的檸檬草味道，用水沖洗過後感覺很清爽但不會幹。重點是洗的過程完全是可以睜眼洗，不刺激！

矢車菊性質溫和，有抗菌，鎮靜，舒緩，喚醒肌膚活力的作用。可以淡化細紋，增加肌膚彈性。然後維E衆所周知有抗自由基的作用，對幹燥、缺水、老化、皺紋肌膚有一定幫助。敏感肌用應該是比較舒服了。

對了，這個潔面乳的量比較少，去旅行帶着也挺方便的。

表活：無

參考價格：98元/50ml

這款潔面膏無表活！也就是說它不會氣泡！是不是颠覆了你的認識，你可能會疑惑，不起泡的潔面膏能把臉洗幹淨嗎？事實上，德世潔面膏用完之後會有膜感，洗不幹淨的感覺。但也正因為沒有表活，這款潔面膏非常溫和，一點刺激性也沒有。成分裡含有杏仁粒，使用手法是按壓而不是搓揉，适合去黑頭閉口，成分的單一安全以及無表活，有讓它和敏感肌痘痘肌是絕配。但清潔力弱，不适合每天使用，建議一周用2-3次。

表活：椰油酰甘氨酸鈉（sodium cocoyl glycinate）

參考價格：135rmb /207ml

一款也非常紅的氨基酸潔面乳，主要的清潔劑是兩種氨基酸類型的表面活性劑，與皮膚的相容性很好，洗得幹淨，但不緊繃。首先，泡泡真的很厚實！終于理解為什麼之前好多人說fp的泡泡虛了，真的隻有在用過之後才能懂這種感覺。每次洗臉感覺遨遊在泡泡的海洋，好幸福的說。其次，味道比fp好聞多了，是淡淡的黃瓜味，好清香。

而且，這個潔面乳還有一個很神奇的地方，它是自動發泡的潔面乳。什麼意思呢？就是濕手按一泵，雙手手掌相觸，緩緩打圈，綿密的泡沫就慢慢發出來了。自動到隻要抹在手掌心不用刻意打圈，肉眼都能夠看見發泡。

上臉非常舒服，入眼并不刺激。洗完臉真的感覺很幹淨，完全沒有假滑的感覺，拿水沖掉泡泡之後臉就幹幹淨淨了，但不會有幹的感覺！洗後我這個輕度幹皮特地不塗東西，就晾了半天，确實沒有緊繃的現象！我自己比較喜歡跟luna潔面儀一起搭配使用，起泡更快更方便，而且用起來因為泡沫比較多所以沒有平時用其他潔面乳搭配luna感覺的刺激。

這個是美國皮膚醫生給過敏人群開的潔面，所以還是很溫和的，雖然有一個緻痘風險，但一般使用沒問題，我自己也沒有長痘現象。Elta MD的緻痘風險是一款“乳化劑”——聚羟基硬脂酸，但這項的安全風險也是1，即緻痘的風險很低很低，隻存在較小的可能性。

還有一個美中不足的地方就是按壓的口處殘存的洗面奶會變幹，形成一個硬疙瘩。下次用，還要把硬疙瘩弄掉。

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表活：椰油酰谷氨酸鉀（potassium cocoyl glycinate）

120rmb /100g

溫和保濕，清潔力度也不錯，每次擠出黃豆大小，用手就能搓出綿密的泡沫，平價好用中的戰鬥機。

它有一股幾乎聞不太出的淡淡牛奶味，我會配合起泡網使用。泡沫不算紮實但上臉很舒服，清潔力中等，洗完後臉不緊繃，配上這個價格，隻要是幹皮都會喜歡的一支潔面，油皮可能會覺得清潔力不太夠。不知道這款潔面是不是有做過改良，印象中以前用過的幾支膏體裡是沒有顆粒感的，後來新買的兩支感覺帶有顆粒感，不過不影響使用感。

但芙麗芳絲有兩款乳化劑——聚甘油—10 肉豆蔻酸酯和甘油硬脂酸酯屬于緻痘風險。雖說風險性比較低，但也聽說過有人用這個皮膚起閉口。

再者，這個很容易買到假貨！我之前就試過買到的是假貨！一定要注意！

還有就是這個我覺得比較适合秋冬季節使用，夏天混油和油皮可以選擇别的款，芙麗芳絲夏天可能不太适合。

最後就是用量非常快，基本1個月就會空瓶。

表活：椰油酰谷氨酸鈉（sodium cocoyl glutaminate），椰油酰胺丙基甜菜堿酰胺(Cocamidopropyl betaine amide)

100rmb /150ml

這款是純氨基酸潔面，還含有歐家經典的葡萄精華，金菊，海藻等天然成分，清新的天然葡萄小白花和金菊香氣，泡沫細膩豐富，溫和清潔，清潔力足夠又不會太過，能夠補水保濕保持水油平衡。最主要是，它不含任何防腐劑，幾乎沒有一個成分會緻敏緻痘性，可以說非常完美！

泵頭按壓式設計，無需揉搓即可以按壓出泡沫，但是屬于那種虛虛松松的泡沫，所以我一次要用兩三泵，消耗起來非常快。所有肌膚均适用。但我推薦使用這個作為晨間潔面，晚上使用的話清潔力度還是不太夠。

對了，歐缇麗的這個瓶子用完不要丢，還能繼續當起泡瓶用，請叫我節約小能手！

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表活：月桂酰肌氨酸鈉（sodium lauroyl sarcosinate）、月桂基葡萄糖苷（lauryl glucoside）

參考價格：99元/200ml

氨基酸和葡萄糖苷的表活結合，比一般的氨基酸潔面清潔力度稍強，用着非常舒服，不緊繃。有200ml和400ml選擇，200ml的是帶卸妝功能，隻能洗臉，400ml的是不帶卸妝功能的普通潔面，臉和全身的适用。所以2個容量的成分表不一樣。不過味道太香啦，有點受不了。

表活：癸基葡萄糖苷(decyl glucoside)

參考價格：198元/200ml

葡萄糖苷作為表活，比氨基酸還要溫和，洗的時候泡泡很多，多到窒息！清潔力一般吧，洗完完全不會有緊繃感覺，不過混油皮表示洗完後會有膜感，有一丢丢不爽。味道不好聞，有點像土的感覺。

官方說是洗卸合一，我覺得用來卸防曬霜比較合适，化了妝還是好好卸妝比較放心。而且，親測安耐曬這種級别的防曬卸不幹淨。

表活：椰油基葡萄苷（coco-glucoside）

參考價格：150ml/300元

淡淡的青瓜味，也許有人會無法接受。質地嘛……和嘴巴上面内個器官的分泌物挺像的。手感滑溜溜，倘若你的手心恰好是濕潤的，那一坨大豆潔面很可能一不小心就滑落進洗手池裡……

洗感絕對是幹皮和敏感皮的菜。像我媽媽，熟齡幹皮一枚，冬天她就隻認準這款，因為其他的泡沫潔面洗完後多多少少都會帶走皮膚本身的水分。而在幹燥的寒冬季節，大豆潔面啫喱那種洗淨後皮膚依然水潤通透的安心感對她來說，是無可取代的。

表活是椰油基葡萄苷，清潔力較弱，但是很溫和。導緻這款潔面乳用起來洗不幹淨的感覺。活性成分很多，但正如我前面所說的，洗面奶活性成分再多都是無卵用啊。

價格是150ml38刀，大約300元，價格稍貴了。

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