中醫說的上火，其實是身體機能出現亢奮、代謝加快的一種狀态，表現出熱性症狀，如果這種過剩的機能超越身體自身調控範圍，就會表現為上火。

實火：指陰正常、陽過亢，陽氣太過旺盛，以肝膽、胃腸實火為多見，通常伴随高熱、頭痛、渴喜冷飲、大便秘結、小便黃、脈數實等症狀，實火的人尤其喜冷飲，腹脹痛拒按，脈數實，還可能會流鼻血，治療側重于“疏散”，以苦寒瀉火、清熱解毒為主。

虛火：指體内的陽是正常的，但陰虛不足以制陽，故陰虛火旺，多因體質虛弱、内傷勞損所緻，如久病精氣耗損、勞傷過度。症狀常見低熱、手足心熱、口幹盜汗、舌幹紅無舌苔等，治療則要側重于滋陰，應以生津養血、滋陰降火為主。

同樣是上火，為什麼表現不同？

向上走：中醫認為火性有炎上的特征，就是火熱一般會向上走，表現為頭面五官的熱症狀。

向下走：還有一些火熱會趨于人體下部，還往往伴随濕熱，如果此時人體本身存在濕濁，火與濕“交雜”就會下注于身體下部，表現為下肢皮膚燥熱、小便渾濁短少、大便粘膩不爽，甚至關節紅腫、腳痛及紅腫糜爛等症狀。

單純的火熱通常表現在人體上部，而濕熱往往會在人體下部出現症狀，因此，上火的“上下部位”之分，主要看火熱是否與人體的濕濁互相混合。

中醫給身體開出“清火劑”

肺火：表現為咳血、咳嗽、黃痰等症狀，注意保護咽部，預防呼吸道感染，及時治療感冒，吸煙者要戒煙等。

适當吃一點偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、枇杷等。

多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

選擇空氣新鮮的地方，反複進行吸氣呼氣，盡量排出肺内氣體，每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。若經過調理後症狀還是沒有好轉，可适當服用清肺丸、羚羊清肺丸等。

肝火：表現為易怒煩躁、失眠等症狀，注意做到心态平和不易怒，遇事切莫急躁，避免情緒緊張，睡眠不夠或睡眠質量不高，也會造成肝火上升。

新鮮蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。

肝火過旺的人，不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品，和羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

胃火：表現為牙痛、胃疼、大便幹等，多吃富含維生素的蔬菜水果、少吃辛辣刺激重油重鹽的食物，避免給胃帶來過大的負擔。

調節胃火應當遵循清熱、清滞的原則，要飲食節制，過熱、甜膩的食物少吃。

增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并注意口腔衛生。

可飲用蘿蔔汁調理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用，綠豆粥有清熱解毒、清心瀉火的作用。

蓮子、芡實、淮山、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等皆為健脾開胃、利于消化之物，可适當多吃些。

腎火：表現為口幹、失眠、腰酸、耳鳴等，要滋陰補腎、适當運動，保持心情舒暢。

去腎火應以滋陰為主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等。

需要提醒的是，在調整了情緒問題和生活習慣後，還有解決不了或其它問題所導緻的病症，需由專業醫生辨證施治，切勿在家自行服用去火藥物。

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