在現實生活當中，人們習慣把男人說成是家庭當中的頂梁柱，由此可見男人的健康對全家人來說有多麼重要。不過，随着男人的年齡不斷增加，有時候會因為工作忙碌顧不得調理身體，也會出現一些氣血不足的毛病，因此嚴重影響了身體健康。那麼，男人氣血不足的原因有哪些呢?如何通過食療來調養氣血不足呢?下面我們一起學習一下吧!

男人氣血不足的原因有哪些呢

1、飲食不足 人體髒腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長時間饑餓，氣血生化無源，勢必導緻血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，并導緻其他病證。

2、脾胃虛弱 生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《内經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可将攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，緻脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他髒腑功能失常。

3、失血過多 外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導緻瘀血内阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

4、腎氣虧虛 腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

5、勞作過度 大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導緻血虛。

男人補氣血的食物

據專家介紹，一般人們都認為隻有女人才需補氣血，事實上，男性也需要補氣血。中醫上有個“氣血不分家”的說法，“氣為血之帥”，即氣領着血走，同時“血為氣之母”，無血即無氣。男性很容易出現氣虛的情況，因此适量補血也是需要的。男人補氣血的食物包括以下幾種，一起來看看。

1、豬肝 内含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。适量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝偻病以及缺鐵性貧血的出現。

2、阿膠 誰說男人不能用阿膠?事實上，阿膠最早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效确實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也并非沒有講究。男性補充阿膠等産品時，一定要“補補停停”，否則會加重血熱，反而對身體不利。

3、香菇 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

4、山藥 從營養上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。

5、黑色食物 黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在于腎髒，所以固腎有助補氣血。

6、幹果類食物 黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄幹等幹果類食物含有大量鐵質，尤其适用于缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚，更被稱為“補血果”，除了富含鐵質外，還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。

以前提到氣血不足，大多數人會想到這是女人的專乎。不過，男性朋友們其實和女人一樣，如果不注意飲食調理，過度勞累或是失血的話，同樣會引起氣血不足。這裡為大家總結了男人氣血不足的五大原因，希望朋友們引起重視。如果萬一自己出現類似症狀以後，可通過食療來調養氣血不足，男人補氣血的這6類食物大家收藏好，男人氣血足，身體會更健康。

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