養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會産生很壞的影響。
一個人真正睡着覺最多隻有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,并非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午隻要閉眼真正睡着三分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着,五分鐘等于六個鐘頭。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不着也要訓練自己睡着。
過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。
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