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跑步的正确計劃和規劃

生活 更新时间:2024-07-24 05:15:25

跑步的正确計劃和規劃(跑步是一項必不可少的激勵)1

跑步是一項必不可少的激勵

我喜歡在健身中心跑步的感覺,是一種讓自己迅速變好的方式。

短短的十五分鐘的跑步,能夠徹底扭轉低沉的狀态和能量,能夠鍛煉到全身各個部分的肌肉,是一項非常棒的全身運動。

跑步時雖然有些累,可是每一次克服掉這些跑步過程中的累和難,把中途的一些困難點都沖過去之後,雖然跑的滿頭大汗,可是收獲最多的依舊是自己。

除了身體上的收獲之外還有精神上感受到的對自己堅定的支持與鼓勵。

我經常在晚上下了班之後,回家吃點晚飯,然後從容不迫的來到健身中心,找一台上面沒有人在跑步的跑步機,調好速度,開始緩緩的跑起來。

一旦開始跑,就是一種勝利,從站到跑步機的那一刻開始,你已經成功了一半,接下來,就是如何堅持跑完預設目标的問題了。

我每一次跑的距離并不多,以兩公裡為起始目标,至少要跑到兩公裡以上,才會把速度調慢一些,在跑步機上慢速的走一走,緩和一下高速跑步過程中的不适。

漸漸的,兩公裡對我來說再也不是挑戰,而是每日必不可少的一項激勵。

從上跑步機開始起跑,到跑完走下跑步機,也許隻是短短的二十分鐘的時間,但是這二十分鐘的激烈運動卻能改變我一晚上的狀态。

跑步能夠帶給你什麼改變,跑了,才能知道。

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