從懷孕6周起，很多準媽媽偶爾會有“突然肚子疼”的經曆，這可能是宮縮造成的。大多數人認為隻有在分娩前才會出現宮縮，其實一旦邁入準媽媽的行列，宮縮就已經和你結下不解情緣了。宮縮究竟何方神聖？真假宮縮如何區分？如何應變？下面我們一一來揭曉，趕緊來收幹貨吧！

宮縮是什麼？

出現宮縮現象預示着什麼？

懷孕期間，孕婦的子宮感覺到收縮，伴随肚子緊緊發硬，一陣一陣的感覺——這就是宮縮的感受。

懷孕早中期的準媽媽（最早在孕6周），子宮就會出現零星且不規則的收縮，這種宮縮通常強度不大，甚至讓人毫無察覺。進入孕晚期的準媽媽（孕28周開始），子宮收縮會陸續頻繁但還是不規則的，疼痛當然比初期相對強點了。但明确一下：這是正常現象，不會影響胎兒，也并非是生産。在醫學上，懷孕早中期這種子宮收縮叫做希拉斯收縮，也叫假宮縮。

有假宮縮，當然也會有真宮縮了：真宮縮就是媽媽們比較熟知的分娩預兆。因為真宮縮出現，就意味着快生了！那真宮縮是什麼樣的呢？ 它一般出現在預産期左右，子宮會規律收縮，出現伴有腰背部以下腹部持續性、規律的疼痛。有時候疼痛起來真的可以讓孕婦哭爹喊娘的。真假宮縮好像很複雜似的，該怎樣辨别呢？

真宮縮or假宮縮，

一張表教你如何鑒别！

雖說假宮縮從懷孕初期開始就會伴随着準媽媽使得她們已經熟悉假宮縮的套路了，但是随着預産期的來臨，媽媽們還是會越來越緊張——畢竟孩子在誰的肚子裡誰最緊張嘛！所以，很多時候她們還是會失去準确判斷的理智。

不如牢記下面這張圖，這樣當真宮縮來臨的時候，你一定能夠準确判斷：

真宮縮的過程就像坐大型的過山車，剛坐上去速度不快，頻率也不怎麼穩定，但随着時間的推移，難度和強度會越來越大，速度會越來越快，時間的間隔也會越來越短，給準媽媽帶來的感覺也越來越強烈。比如之前可能是3-5分鐘一個360度轉圈，到最後半分鐘到1分鐘一個。這個時候，準媽媽開始越發難受了：疼痛仿佛加了10倍，準爸爸的手臂被掐紫了，準媽媽的嘴唇咬破了，指甲也抓破了，翻身也困難了，腿也瞪累了，眼神也渙散了，嗓子也啞了......

能準确判斷真假宮縮之後

當面對宮縮，我們該怎麼辦？

如果是剛懷孕和懷孕中期出現宮縮（即假宮縮），這種現象就再正常不過了。準媽媽不必慌張，習慣就好，可以通過足量飲水，調整呼吸，輕微變換體位等方式緩解不适。

孕晚期的産婦在家如果明顯感覺到宮縮帶來的疼痛，并且頻率越來越快強度越來越大（間隔一般在5-6分鐘，會持續20-30秒，下腹部疼痛持續30秒以上），或者伴随着出血、胎動異常、羊水破等情況，就必須盡早去醫院了。建議趕緊帶上準備好的備産衣物去醫院待産。

同時準媽媽也要調整好身體和心理狀态，正視和接受宮縮帶來的痛苦，鼓足勇氣，給自己足夠的心理暗示。而準爸爸和家人們除了在一旁給産婦們加油，還可以準備一點高能量的食品在産婦耗盡體力時随時補充能量。必要的時候，可以幫助産婦翻身，捏腿緩解疼痛等。

相信你已經搞明白假性宮縮or真性宮縮了，無論是真假宮縮都會給準媽媽帶來很多疼痛，但請媽媽們不要害怕，也請相信這一切都是值得的：為了我們心愛的baby，換個角度來看這也是一種幸福！媽媽是世界上最偉大的人，你會為你自己而驕傲的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!