咖啡與茶葉和可可稱為世界三大飲料。西方人都熟知咖啡已經有三百年的曆史，然而在東方，咖啡在更久遠的年代已經作為一種飲料在社會各階級普及。

咖啡的九大好處

1、咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導緻的黑眼圈；另外就是抗氧化，常喝咖啡能讓肌膚細胞保持充沛的活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用很大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

如果讓你每天喝三杯以上的患有咖啡因的女性患有基地細胞癌的風險會比每月喝不足一杯咖啡的要低21%，同時，咖啡因還能夠很好的抑制體内腫瘤的增長。

如果女性每天能飲用4-6杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率将會降低25%-70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有緻癌作用的雌激素的産生。

3、飯後喝咖啡養胃助消化

飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃裡空空的狀态下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃粘膜，進而損害胃部健康。

愛吃肉的人最好飯後喝咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

4、最近這些年來，很多研究表明，喝咖啡能夠大大的降低患有硬化和肝癌的風險，咖啡中含有的多酚類物質對我們的肝髒也會起到保護作用。因此我們建議肝炎患者每天喝點咖啡，這樣能夠很好的修複肝細胞。

5、喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害已經成為目前叫突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機等等。尤其對孕婦的輻射，已影響到下一代的健康。有研究的顯示，咖啡可能有助于防止放射線傷害。

6、喝咖啡可緩解運動酸痛

運動後喝兩杯咖啡，有助于緩解肌肉酸痛症狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往隻對不常飲用咖啡的人有效。、

7、喝咖啡能解酒

8、喝咖啡預防抑郁

規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡确實能讓心情平靜。

9、喝咖啡可防膽結石

有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁容易形成膽結石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上常見的、比較痛苦的膽結石病的風險。

看完以後是不是覺得咖啡太好了，以後都不想喝其他的飲料了。然而不要開心的太早，我們再來說一下，喝咖啡的壞處。

1、容易導緻不孕

經研究人員發現，每天喝一杯咖啡的婦女比不喝咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女。其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

增加心梗危險美國波士頓大學公共衛生院的醫學家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性随着飲咖啡的數量增加而增加。

3、每日隻喝幾杯咖啡就升高血壓

妊娠高血壓綜合症是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎的安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日隻喝幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

4、易導緻骨質疏松

美國加利福尼亞大學的研究者對980名50-98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲用2杯以上咖啡而不因牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體内的遊離鈣結合，并經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣分解，從而導緻骨質疏松。

5、常喝咖啡會引起胎兒畸形

6、緊張時添亂

很多人都知道，适量的飲用咖啡可以提高我們的警覺性以及靈敏性，但這僅僅是限制在适量的基礎上。如果過量飲用咖啡，就會産生類似使用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。特别是對于傾向失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

在緊張環境中，很多人都會習慣性的去喝咖啡，越緊張喝的越多。從而導緻情緒更加的激動以及興奮，幸而導緻忙中出錯，得不償失。

7、加劇高血壓

喝咖啡的壞處還涉及到高血壓，如果你是高血壓人群，那麼奉勸你在平時最好是原理咖啡。咖啡本身具有止痛的作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，但高血壓患者飲用咖啡隻會使你的情況更為嚴重。

總結：

看了這篇文章你會覺得好亂啊，還是不知道能不能喝。其實取決于你詢問的對象。我們說了咖啡能抗心髒病、減少乳腺癌等發病率，并減輕老年癡呆症，但隻要再進行調查，你會發現咖啡也會提升你的感染各項疾病的風險。

部分原因可能在于咖啡裡的某些成分對人體有好處，而有些成分則有害，舉例來說，咖啡中含有抗氧化物質，能幫助細胞抵抗不穩定分子帶來的傷害。與此同時，有些研究人員腿短喝熱咖啡可能會增加人們罹患食道癌的風險，因為熱咖啡能燙傷食道。

如果你不知道是不是應該繼續喝咖啡，别擔心，大多數公共衛生專家認為咖啡利大于弊。最強有力的觀點來自于2014年的一項整合分析，該分析整合了1996-2013年期間長期喝咖啡與癌症、心髒病和死亡率之間關系的研究，總體來說，咖啡還是有利的，放心喝吧。

（文字均為原創，圖片來自網絡）

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