冬天到了，讓人糟心的季節又來了。

很多人在冬天，脫下保暖褲後，皮屑像“下雪”一樣，手臂、大腿上甚至會起一粒粒的“小紅斑”，像是放大版“毛孔”，摸起來很粗糙，有時候還會發癢。

如果你也有這種情況，那麼你可能是有“雞皮膚”了，但别不當一回事，它可是一種慢性皮膚病。

那麼這種皮膚病，對健康有什麼影響嗎？又有什麼辦法讓它消失呢？今天就讓湖北省中醫院皮膚科的李恒主任，來為大家解答。

-本文作者-

雞皮膚，也就是毛周角化病，是由于皮膚毛囊周圍的角質增厚，導緻毛囊口被堵塞，而形成一粒粒的小凸起。

圖片可能引起不适

據Medscape數據顯示，全球約50～80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。也就是說，世界上近一半的人都有或輕或重程度上的“雞皮膚”。

“雞皮膚”的常見表現有：

• 皮膚有褐色小斑點，摸起來粗糙、像砂紙的觸感；
• 天氣幹燥時更容易出現，并且容易起皮、掉屑；
• 一般不會發痛發癢，但有時會有輕度的瘙癢；
• 有的人臉頰兩側顔色比較深，也較粗糙，也可能屬于“雞皮膚”。

雖然這種皮膚病患病人數多，但好在并不會傳染，也不會對健康造成太大的影響。不過有一點大家一定要記得：

不要抓撓！

随意的擠捏、摳挖，不僅會留下坑坑窪窪的疤，還可能會進一步導緻毛孔發生繼發感染，誘發一些其他的皮膚炎症，那個時候就需要和醫生見面了。

不過現在正值冬天，“雞皮膚”會因為幹燥的氣候，讓皮膚出現掉屑、瘙癢，有的人甚至還會出現“魚鱗病”的症狀。

所以，接下來給“雞皮膚”人士6點意見，幫助大家告别掉屑，瘙癢。

1、一定要做好保濕

重要的事情說三遍：保濕！保濕！保濕！

雞皮膚人士最重要的就是給皮膚做好保濕，建議每天堅持塗抹保濕霜、保濕乳，從臉照顧到大腿、手臂。

另外，塗抹雞皮膚部分的保濕霜、保濕乳可以選擇含有乳酸、果酸成分，可以起到軟化角質，讓皮膚更光滑的作用。

2、挑對洗浴用品，水溫不過燙

挑選溫和不刺激的洗浴用品，用沐浴露代替香皂，一般的沐浴露都是弱酸性的，和皮膚酸堿度相近，起到深層清潔的同時，不傷膚。

一周洗2-3次澡，不要過于頻繁，洗澡的時候，水溫最好不超過40℃，以免破壞皮膚油脂，讓雞皮膚的脫皮掉屑、瘙癢情況更嚴重。

3、加強物理補水

在室内安排加濕器，增加空氣濕度，起到物理補水的作用。并且堅持每日飲水量在1500ml，或者多吃一些水分豐富的蔬菜水果，如雪梨、黃瓜等。

4、補充維生素A

雞皮膚人士，可以通過飲食上補充維生素A來緩解肌膚幹燥、掉皮、瘙癢的症狀。

推薦食物：豬肝、雞肝、魚肉、西紅柿、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋等。

5、去正規醫療機構刷酸

愛美的朋友，在皮膚狀态穩定的情況下（切記！），可以去正規的醫療機構刷酸。

選擇比較溫和的酸，如超分子緩釋技術水楊酸、乳酸、苦杏仁酸，都可以對雞皮膚起到緩解作用。

但需要進行多次，費用較昂貴。

6、由醫生建議用藥

有些情況比較嚴重的朋友，可以去醫院皮膚科，由醫生開具處方，使用外用藥膏。

如外用維A酸軟膏、0.1%他紮羅汀軟膏、阿達帕林凝膠治療，堅持2-3月，就可以看到一定效果。

雞皮膚雖然對健康并無太大影響，但在感官上，以及皮膚狀态（瘙癢、脫皮、掉屑）上，都有一定的負面影響。

因此，在這個冬天，做好肌膚保濕，讓保暖褲少“下雪”。

你有雞皮膚嗎？你的保暖褲冬天會“下雪”嗎？歡迎在評論區留言讨論。

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