護腦十大食物?大腦是支配人體活動的中心，因此如果大腦受到損傷，那麼身體各項機能也會相應下降，因此在日常生活中要注意避免一切傷腦的行為，包括避免吃一切傷腦的食物下面我們來看看傷腦的食物有哪些，下面我們就來說一說關于護腦十大食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

護腦十大食物

大腦是支配人體活動的中心，因此如果大腦受到損傷，那麼身體各項機能也會相應下降，因此在日常生活中要注意避免一切傷腦的行為，包括避免吃一切傷腦的食物。下面我們來看看傷腦的食物有哪些。

哪幾類食物最傷腦?

1.鉛、鋁超标食物

鉛和鋁都是“專殺”腦細胞的，孩子吃得太多，必然會在導緻智力下降，思維和記憶能力上出現偏差。含鉛和鋁較多的食物有油條、蛋糕、皮蛋、膨化食品等等。因此，建議父母少給孩子吃加工食品，多吃天然食物。此外在烹饪用具上，要盡可能不用鋁制品。

2.煎炸煙熏食物

研究表明，在200℃以上的油溫下煎炸出的食品及長時間曝曬于陽光下的食物，譬如燒鵝、燒鴨、熏魚等含有較多過氧脂質，它們會在體内積聚，使人體某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

3.太鹹的食物

鹽是重要的調味劑同時也可以給人體提供重要的元素，但如果吃得太鹹，會影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀态中。

4.含糖精的食物

普通的蔗糖和葡萄糖吃了自然無害，然而，現在很多廠家都會在零食裡面添加糖精，如果吃得太多會損壞大腦細胞組織，影響健康發育與成長，小孩子尤其需要注意。

5.有農藥殘留的食物

這些食物吃了不僅會腹瀉(消化内科)中毒，而且也會破壞大腦細胞。因此大家購買食用蔬果時，一定要注意徹底清洗以後再食用。

6.“人工合成色素”食物

人工合成色素會緻使寶寶身體中的鋅元素不斷流失，而鋅對孩子的智力發育又非常關鍵。在國外，人們把“人工合成色素”當作智力殺手，因此在兒童食品中有着非常嚴格的規範，但在我國還沒有得到有效的控制。爸爸媽媽在選購食品時，要注意查看配料表看看，看看食品中是否含有過多的人工合成色素。比較常見的名稱有“日落黃”“胭脂紅”“檸檬黃”等等。

7.“反式脂肪酸”食物

這種化學名詞不要以為隻在實驗室看過哦，其實在幼兒食品中很常見。各位都清楚豬油和牛油中的飽和脂肪酸太高對人體是不宜的，而反式脂肪酸的危害就更大了，不僅會就破壞體質，降低免疫能力，緻使幼兒患上慢性病，而且對孩子神經系統發育也會造成傷害。當然，精明的商家是不會在産品配料中，大搖大擺地寫上“反式脂肪酸”，但是倘若出現了以下的字樣：“植脂末”、“氫化植物油”、“植物奶精”、“植物奶油”等等時，可要多留個心眼了，反式脂肪酸很可能就隐藏于其中!

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