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春季吃什麼食物養生效果好

健康更新时间:2024-07-30 03:37:41

春季吃什麼食物養生效果好?養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不适合多吃油膩的肉食，因此，熱量可适當由甜食供應紅棗正是這樣一味春季養脾佳品，下面我們就來聊聊關于春季吃什麼食物養生效果好?接下來我們就一起去了解一下吧!

春季吃什麼食物養生效果好

養脾佳品大紅棗

我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不适合多吃油膩的肉食，因此，熱量可适當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

補中益氣葡萄幹

葡萄幹是很好的補中氣食物，對人體有益氣補血的作用。對于一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多，主要是由于氣血不足引起的，葡萄幹中有豐富的鐵，因此貧血人群應适當吃一些葡萄幹。但是葡萄幹中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食，建議一天食用一個掌心的量。

葡萄幹有益氣、補血的作用，可養肝血，适合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄幹富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

入脾養血龍眼幹

龍眼幹可以起到安神的作用。對于一些氣血循環不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适當的吃一些龍眼幹。同時龍眼幹很養脾胃，因此對于晚上失眠有一定的治療效果。不過常識龍眼幹會上火，體質燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過半掌。

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