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晨練是空腹好還是吃點東西好

生活更新时间:2024-08-29 00:20:24

晨練是空腹好還是吃點東西好?原創火神君四火戰記 2022-09-08 22:00發表于北京，今天小編就來聊一聊關于晨練是空腹好還是吃點東西好?接下來我們就一起去研究一下吧!

晨練是空腹好還是吃點東西好

原創火神君四火戰記 2022-09-08 22:00發表于北京

“晨跑”還是“夜跑”，就像南北方“甜鹹粽子”之争一樣，始終沒有定論。其實跑步，一是為了鍛煉身體，二是讓自己心情舒暢。如果是這個出發點，也就無所謂“晨跑”還是“夜跑”了。

“晨跑”和“夜跑”中，我更傾向于“晨跑”。一方面是起床後讓自己的身體恢複活力，另一方面是因為晚上可能會有其他的安排，比如遊泳等。

可能得益于在山裡長大，有一個較好的身體條件，對運動也有一定的愛好，加之不太願意與人交流，所以養成一些個人的項目，如跑步、騎行、遊泳等。隻有跑步一直在斷斷續續的堅持，最近，才基本實現每天“晨跑”。習慣一旦養成，是很難改掉的。

“晨跑”的好處，是可以呼吸一天中最新鮮的空氣；讓自己身體恢複活力；跑步後吃早餐。這些，都是一天美好的開端。

任何事情，都是一個循序漸進的過程。剛開始“晨跑”的時候，可能身體會有所不适，渾身酸痛，精疲力盡。身體在做适應調整，在臨界點前，我們會感到絕望，甚至沒有堅持下去的動力，但隻要越過這個臨界點，你将迎來身體的另一種感受。

我的“晨跑”也不例外，從2公裡到3公裡，再到5公裡。從最初的艱難到後來的得心應手，從最初的龜速到後來的健步如飛。這個過程雖然艱苦，但最終的收獲，卻振奮人心。

自己跑步的最佳成績，是在大學田徑運動會上，100米和400米同時第6名。相比之下，自己的成績，不堪入目。但隻要自己舒心，達到鍛煉身體的目的，又何必在意快與慢。

一天之計在于晨，美好的一天，從“晨跑”開始。

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