口腔是我們人類攝入營養的主要途徑，而口腔中的生理環境以及細菌環境複雜，很多不适和異常的症狀，也會通過口腔表現出來。“口幹口苦”就是最典型的症狀之一。

可能很多朋友都遇到類似的情況，自己一覺醒來，發現自己嘴唇和口腔幹裂，咽口水的時候，還會有淡淡的異味和苦味出現，非常影響早起的精神。甚至有人擔心，早上起床經常會出現類似的情況，是不是因為生病了?

早晨起床後，總感覺口幹口苦，是不是因為生病了?

其實并不一定，口腔症狀是反映你身體狀态的一種形式，在度過至少7到8個小時的睡眠時間以後，因為這段時間沒有進食，沒有喝水，粘膜缺乏足夠的活動而粘連，口腔因為水分不足而幹裂，這些都是相對正常的情況。

因此，如果在早晨起床以後，口幹口苦的情況相對輕微，且喝完水後就會恢複，通常情況下并不是疾病的表現，還請不要過分擔心。

但相對的，如果幾乎每天早晨起來，都有“辣嗓子”一樣的口幹，口苦感覺，那則說明存在一定的身體負面情況，需要及時調整。

長期且明顯的口幹口苦症狀，可能預示以下3種健康問題

1)存在常見口腔疾病

比如牙龈牙，牙周炎，口腔潰瘍等，這些疾病會導緻口腔中炎症因子聚集，細菌環境發生變化，口腔中細菌代謝異物增多，水分的消耗加劇，早上起來就會出現口幹，并且附帶口腔異味的情況出現。

存在類似症狀的朋友，不妨照照鏡子看看自己的牙齒是否存在炎症疾病，如果有，及時前往醫院針對治療，才能克服嚴重的口幹口苦症狀。

2)肝火旺盛，肝功能紊亂

肝髒是人體最大的代謝器官之一，也是身體最大的藏血器官，從中醫的角度來講，如果體内火氣過剩，肝火上行就會來到口腔，繼而讓水分大量流失，早上起床時就會有明顯的口幹現象出現。

不僅如此，肝火上行還會導緻肝髒功能受到影響，衍生出肝功能紊亂，肝炎等一系列疾病症狀，及時調理很重要。

3)腸胃消化能力較差

如果腸胃消化能力比較差，在夜晚，腸胃工作時，因為消化效率較低，部分氣體會從食道反流到口腔中，導緻口幹，口苦的情況出現。

而腸胃消化能力變差的原因，多與不規律飲食，暴飲暴食等錯誤飲食方式相關，盡可能改正，養成健康且規律的均衡飲食計劃才好。

但是，如果想要有效緩解口幹口苦的症狀，也是有具體方法存在的，采用合适的方法針對，睡眠質量提高，起床後的精神也能更好。

緩解口幹口苦?不妨試試這些方法

方法一：睡前喝一杯水

雖然引起口幹口苦的原因衆多，但歸根結底在于代謝物質累積和口腔水分的過度消耗。

因此，如果能夠在睡前喝一杯水，跟得上消耗需求，第二天醒來後，口幹口苦的情況也能減弱許多。

方法二：睡覺時盡量閉上嘴巴

不少朋友在睡覺時喜歡張着嘴巴，覺得呼吸更加順暢。

但實際上，張着嘴巴會進一步加劇水分消耗，以及更容易讓外界的灰塵和細菌進入口腔，引起口幹和口腔異味的情況出現。

因此，大家在入睡前閉上嘴巴，盡量用鼻子呼吸，或也是緩解口幹口苦的有效方法。

方法三：疏肝養胃

上文有提到，引起口幹口苦的病理性原因，在于肝火旺盛以及胃腸功能下降。

因此，疏肝養胃，針對調養，也是緩解口幹口苦症狀的有效方法。

首先是疏肝：疏肝要以利水疏瀉的食物為主，比如山藥，蓮子，白術等等，适當食用，通力身體水利傳輸，滋潤肝髒，肝火下沉，口幹口苦也能就此緩解。

然後是養胃。養胃無非是要降低腸胃負擔，因此在飲食計劃上作出改變：比如減少過于油膩的食物攝入，增加膳食纖維補充等等，都是非常有效的方法。

總而言之，輕微的口幹口苦症狀相對正常，往往不需要太過擔心，但如果口幹口苦症狀太過明顯，也同樣可以采取有效措施進行調理治療，找對方法，才能更有效地解決問題。

參考資料：

[1]黃存垣. 口幹口苦口膩的中醫論治[J]. 老友, 2011(4):1.

[2]梁汝. 晚上口幹口苦别小觑[J]. 家庭科技, 2017(7):1.

[3]許洪偉. 早起嘴巴幹苦?該養肝了[J]. 健康養生, 2021(7):1.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!