芒果是世界衛生組織公布的十大最佳水果之一，分布地區非常的廣，口味酸甜可口，性涼，有益胃止嘔，理氣止咳的功能。
芒果中含有多種營養物質且具有很好的保健功能，芒果中含有的胡蘿蔔素含量是蘋果的45倍以上，含有的維生素C含量是蘋果的3倍以上，硒含量2倍以上，還含有沒食子酸、槲皮素、芒果酮酸等營養物質，這些物質使芒果具有很多的保健效果。
1.抗氧化、抗衰老
由于芒果中的胡蘿蔔素和硒含量都比較高，胡蘿蔔素可以增強眼睛對黑暗環境的适應以及皮膚黏膜的健康，硒元素可以提高人體免疫力，起到一定的抗氧化功效，同時芒果中存在的微量元素和維生素C都具有清除人體中自由基的作用，從而使的抗氧化能力得到了進一步的提高。
2.抑制緻癌物質的生成
芒果中除了含有抗癌之王的硒元素，芒果含有的膳食纖維也縮短了糞便在我們人體中逗留的時間，降低了糞便的PH，從而使緻癌物質的産生得到充分的抑制。
3.預防心腦血管疾病
芒果中含有的膳食纖維能夠與膽汁鹽結合，降低血液中膽固醇的濃度，同時芒果中含有的維生素C和鉀元素含量也很高，在一定程度上也可以降低膽固醇，降低高血壓、高血脂的發生。
4.化痰止咳
芒果中的芒果甙、槲皮素可以降低紅細胞血紅蛋白、提高細胞過氧化氫酶的活力，對化咳止痰有一定的輔助作用。
5.健胃止暈
芒果中的維生素B1可以起到止暈、止咳的功效，抗暈船、暈車的效果也是十分明顯的。
6.治療抑郁症
芒果的特殊香味和含有的維生素B6可以穩定情緒，對治療抑郁症具有一定的功效。
7.吃芒果的宜忌
（1）芒果不能和什麼一起吃
芒果和酒不能一起吃，芒果和酒都是比較辛辣的食物，因此如果多吃的話會對人體的腎髒造成傷害。
芒果和海鮮不能一起吃，這兩種食物都是吃了不容易消化的，同時芒果和海鮮都是過敏食物，如果同時吃的話，很有可能引起過敏，另外，芒果和菠蘿也很容易引起過敏。
（2）什麼人不适合吃芒果
芒果的含糖量比較高，因此糖尿病患者應該避免吃芒果。
芒果含有濕毒，如果帶有濕氣的人吃芒果可能會導緻濕氣加重。
患有皮膚病和腫瘤的人，也應該避免進食。
芒果富含蛋白質，如果吃多了很容易有飽腹感，還會引起皮膚變黃，并對腎髒造成傷害，因此腎髒異常者和腎炎患者不得食用芒果。
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