舌苔厚白濕氣重該怎麼辦
1、血足是祛寒濕的根本
隻有身體内血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環的通暢,全身就會感到溫暖舒适。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。
2、運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體内的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果隻是注重運動而體内的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。
3、适當出汗是祛寒的最好方法
适當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。
4、飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同,各地區都有适合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。
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