飯後什麼時候喝酸奶助消化-tft每日頭條

飯後什麼時候喝酸奶助消化

生活更新时间:2024-09-27 11:09:39

大家經常上網的話可能會看到這樣一條信息，吃完飯以後喝一杯酸奶能夠幫助人更好地進行消化和吸收。那麼這個說法到底有沒有科學依據呢?吃完飯以後喝酸奶的話真的會有助于人體消化嗎?

其實飯後喝一杯酸奶可幫助人體消化這一說法并無科學根據，但是酸奶能夠對胃腸道的蠕動起到很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，并且在吃完飯後喝一杯酸奶能夠更好地促進消化液的分泌，所以，這也是從另外一個方面幫助人體更好的吸收營養。

飯後什麼時候喝酸奶助消化（飯後喝酸奶有助于消化）1

但是如果吃了很多東西後，建議還是不要立即去喝一杯酸奶。因為酸奶能夠增加人的飽腹感，讓人覺得更加的飽。吃了很多東西以後再去喝酸奶會增加胃腸道的負擔，讓人産生不适，這樣反而不利于人體更好的消化和吸收。

而且酸奶當中本來就含有一部分的熱量，剛剛進食以後已經為身體補充了很多的能量，再喝一杯酸奶會攝入更多的熱量，如果經常這樣可能會讓人變得更加肥胖，不利于身體健康狀态。其實并不是隻有飯後才可以喝酸奶，平時也能是能夠喝酸奶的。

飯後什麼時候喝酸奶助消化（飯後喝酸奶有助于消化）2

酸奶還能夠加速人體的新陳代謝，很多人通常在喝完酸奶以後想要去上廁所，所以喝酸奶的話，可以在吃完飯休息一段時間以後再進行食用，千萬不能夠空腹喝酸奶。一般情況下，喝酸奶的較佳時間應該在吃完飯以後的半個小時到兩個小時左右最為适宜。

酸奶當中含有豐富的乳酸菌，乳酸菌這種物質對于人體的健康有一定的好處，并且還可以把乳糖分解成為半乳糖和葡萄糖等物質，這些物質能夠更好地幫助人體更好的吸收到酸奶當中的營養，中國人有很多患有乳糖不耐症，這種情況也可以通過喝酸奶的方式來進行一定的緩解。

飯後什麼時候喝酸奶助消化（飯後喝酸奶有助于消化）3

因此，吃完飯以後喝一杯酸奶，其實對消化作用不太大，但是喝一杯酸奶是能夠對于胃腸道起到一定的幫助作用，所以飯後半小時，喝一杯酸奶還是有益的。但是要注意，腸胃不好的人千萬不要喝太冰的酸奶，應該要喝常溫的酸奶，常溫的酸奶口感和味道也是比較好的。

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