人的情緒表現出多種，總的來說可以分為喜、怒、哀、樂。

我們每天都會遇到各種各樣的挑戰與困難，成功解決困難後，内心就會有滿足感，此時也會非常愉快；

但是如果被困難擊倒，有些人會越戰越勇，也有一部分人會意志消沉，表現出抑郁的情緒。

抑郁症，在最近幾年是比較高發的疾病。多數人認為抑郁症就是自己作出來的，不開心怪不得别人，抑郁症除了這一點，還有以下這幾個表現。

長期的情緒低落

很多人可能會将不開心和抑郁混為一談，如果偶爾不開心這是正常的，因為每個人都有情緒低落的時候，但是長期情緒低落就屬于抑郁症的前兆。

如果在日常生活中很長一段時間處于低落的狀态，對任何事情都不感興趣，明明以前最喜歡的食物或者最喜歡看到電影擺在眼前，卻沒有任何感覺。

出現這種表現，希望你不要認為自己隻是情緒方面的問題，多半是抑郁症在悄悄靠近，你如果不能及時調理，最好咨詢專業人士。

認知能力的下降

關于抑郁症大衆的認知還比較缺乏，認為隻是長期不開心引起的，但是抑郁症患者也會伴随認知能力下降的情況。

大部分的抑郁症患者除了伴随着情緒低落外，還表現出記憶力下降，反應能力降低，甚至會出現幻覺，個人的認知能力也會嚴重下降。

如果你身邊的某個人在一段時間内經常會胡言亂語，甚至出現了短期記憶力下降的情況，請多幫助他。

身體上的不适

抑郁症患者除了情緒長，時間異常低落之外，還會伴随着身體的不舒服，比如免疫力降低，長時間失眠，食欲不振等情況。

抑郁症不僅會影響大腦的情緒，也會影響人體的正常新陳代謝，所以身體會出現各種各樣的不适感，甚至會感覺自己患上了某種不治之症。

如果抑郁症的病情長期得不到調理，還會給身心造成極大的傷害，所以一個人出現抑郁的情況時，請及時咨詢專業人士，不要把自己包裹的太嚴實。

抑郁症患者除了有以上這幾個明顯表現之外，還會經常說幾句口頭禅，而這幾句口頭禅，大衆都當成是玩笑話，卻不知道，這正是輕度抑郁症患者的前兆。

第一句：“生活真沒意思”

我們每天的生活其實大同小異，吃飯，睡覺，工作。這幾件事情周而複始，每個人就像機器人一樣重複着昨天的事情，久而久之也會感覺到疲憊乏力。

如果真的把自己比作一台機器，每天重複一樣的事情，很容易産生抵觸心理，意志消沉，慢慢對任何事情都不感興趣，甚至不願意與外界交流。

這種情況下最常聽到的幾個字就是“生活真沒意思”，偶爾一兩次可能隻是作為情緒不滿的發洩，但經常把這幾個字當成口頭禅，多半與抑郁症有關系。

第二句：“我活着就是浪費空氣”

這句話在氣氛不錯的情況下說出來，可能隻是被當成玩笑話，聽着同樣會當成玩笑話笑一笑，就不會放在心上。

但一個人經常說出這樣的話，并且帶有消極的情緒，說明心裡多多少少真的存在一定的問題，這類人經常會說“不想活了，活着就是浪費空氣”。

一方面可能遇到了什麼不能解決的麻煩事；另一方面可能覺得自己看不到未來，也覺得自己活着沒有任何價值，死了才是最好的解脫。

當出現這種想法時，一定要趕緊掐滅，因為不論在什麼時候父母都是最親的人，有什麼問題可以與家人商讨解決的方法把困難傾訴出來，心理上不用承擔太大壓力，也能找到更好的解決方法。

第三句：“我真是太差勁了”

人隻要活着都希望自己事業有成，家庭幸福，沒有人會希望自己一無是處，多數人都希望得到别人贊許的目光，羨慕的眼神。

抑郁症患者通常會有幾個共同特征，自卑消沉，抵觸心理比較強，随着說這句話的頻率越來越高，慢慢就會對生活失去希望。

自卑的人希望得到别人的認可，如果你身邊的某個人，越來越自卑，請一定要咨詢專業人士，在專業人士的疏導下，或許會有不錯的效果。

抑郁症的思想不能控制，甚至有時候自己都無法控制自己，這并不是矯情，也不是軟弱，一定要咨詢專業人士，消除不良的情緒。

患上抑郁症的人一定要培養自己的興趣愛好，專注學一些自己喜歡的事情，這樣才能讓你的生活充滿樂趣。

如果家裡人或朋友出現了抑郁的情況，一定不能過度地埋怨，而是應該給他們過多的理解。畢竟，“不被理解之痛，也是死亡的推手”。

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