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睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡

生活更新时间:2024-11-26 01:58:33

有人說：

要想睡得輕松，

切莫頭朝西來腳朝東。

還有人說：

睡覺要順着地球磁場的方向，

頭北腳南最好。

睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡（睡覺時不能腳朝西頭朝東）1

今天我們就來講一講，

睡覺的那些事。

睡覺不能腳朝西頭朝東？

有學者認為，人體可視作具有弱磁性的磁體，在睡眠時最好能沿着磁力線的方向，如果方向不一緻，就會受到地球磁場力的作用，雖然這種力非常微小，個體可能無法覺察到。

睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡（睡覺時不能腳朝西頭朝東）2

值得注意的是，磁力線的水平切線方向并非正南正北，而是存在一定的夾角，即磁偏角，故所謂的睡眠朝向嚴格意義上來說也不是正南正北。

生命個體自從來到這個世間，

就會逐漸适應環境，

建立适合當地磁場狀況的某種平衡。

有時候，這種磁場平衡會被打破。

比如外界突發性的磁場變化，如太陽劇烈活動産生大量黑子、耀斑，引起磁暴時，皮膚電位的變化會影響人的神經系統，植物神經系統交感神經主要部分的緊張狀态有所提高，精神疾病患者容易出現病情波動。再比如跨時區旅行、搬家等也容易造成睡眠紊亂。

但關于地磁與睡眠的确切關系仍在研究之中，尚無定論，所以也很難去定論“朝向會不會影響睡眠”。

影響睡眠到底有哪些因素？

适宜的溫度。溫度一般在26℃左右，具體以個人舒适為準。

睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡（睡覺時不能腳朝西頭朝東）3

在沒有光污染的純自然環境裡，睡覺隻需要順應自然光即可。

适合的寝具很重要。要選擇的是适合自己的，如腰椎有問題的人推薦稍硬的床墊，枕頭的材質和高度要兼顧體型和頸椎等問題等。

睡覺姿勢有啥講究？

不存在一個所有人通用、最好的睡姿，應該選擇最舒适的、讓自己身心感到最放松的就寝姿勢。

睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡（睡覺時不能腳朝西頭朝東）4

真正要注意的是有些病人必須要限制姿勢，如睡眠呼吸暫停和鼾症的患者，盡可能避免仰卧位。孕後期者也不推薦仰卧位。

睡覺為什麼不可以頭朝東腳朝西睡（睡覺時不能腳朝西頭朝東）5

本文專家：江帆，廣州醫科大學附屬腦科醫院心身醫學科/睡眠障礙科副主任醫師，醫學碩士

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