最近 if 姐在追《 知否知否應是綠肥紅瘦》這部劇，深刻感受到了大家族中每個人的小算盤，燒腦程度堪比宮廷劇。

同樣是生活，有的女人靠身家，有的女人靠手段，有的女人靠隐忍。

衛小娘的風格屬于柔弱隐忍，在家庭中不受重視，缺衣短食，過得非常貧苦。甚至大冬天的，炭火都被克扣。姐印象最深的是第一集開頭，小丫頭提着籃子給衛氏取炭火，卻被人趕出來，在牆邊哭的一幕......

沒有炭火，意味着一屋子老小集體挨凍。返回去講理卻被坑，給竈上燒的炭充數，燒完之後整個屋子冒煙......

而大娘子的房間卻熱氣騰騰，十分溫暖。

冬天太冷，除了燒炭火，她們還會把火爐蓋上罩子，捧在手心。

小明蘭和姐姐們站在一起時，兩個姐姐手裡都握着手爐，她卻樸素的像個丫鬟，既沒有暖手的，也沒有頭飾，隻能偷偷看姐姐們一眼，然後默默裹緊自己的衣服。

依靠外力取暖還不夠，古人們還喜歡喝熱乎乎的擂茶。

盛老爺來看望衛小娘時，衛小娘拿出壓箱底的擂茶招待他。

如蘭餓了的時候，也讓身邊的丫頭幫她沖“七寶擂茶”充饑。

姐去查了一下擂茶，它也叫三生湯，一般用茶葉、糯米、花生、芝麻、生姜、綠豆、紅豆等原料，用擂缽搗爛成糊狀，沖開水和勻就可以喝了。

味道既有茶葉的清香，也有芝麻、花生的香醇，還有姜的辛辣，冬天喝了暖身，還有飽腹感。if 姐看了都想喝一碗！

尤其現在全國各地都在降溫，天氣冷到骨髓，恨不得把古今中外的取暖方式全部用上。

作為一個資深暖養達人，if 姐之前給寶寶們推薦了冬季養生三寶：泡腳桶、暖宮帶、姜茶，它們也是取暖類最熱賣 Top 3。買到的寶寶真的是太明智了～ 除了常規用法，ifer 還發明了混搭養生，一起來看看吧！

先說 Top 1 泡腳。

泡腳是所有保養中最省錢、有效的方式了，孫俪、景甜、張嘉倪、吳昕都曾公開表示一年四季要泡腳。

尤其是體寒、久坐造成的四肢供血不足、吹空調、缺乏運動、飲食不規律、浮腫的寶寶。泡腳能促進血液循環，讓你氣色紅潤，舒體通暢，顔值重回巅峰～

泡腳必備的就是熱水和泡腳桶。用普通的盆泡腳沒等幾分鐘，水容易涼；笨重的智能泡腳桶太占地方，經常買回來就放那兒吃灰了，對租房黨很不友好。if 姐之前給寶寶們推薦了朗欣特折疊電動加熱恒溫足浴器。

它是可以壓縮的，折疊前是泡腳桶，折疊後像一個大号體重秤。

收納方便，塞在床底、沙發底、門後、縫隙都可以！适合租房族▼

大小和深度都非常合适～泡腳盆會源源不斷地輸送沖擊氣泡，兩個紅光開始照射，連帶着熱熱的蒸汽，均勻的刺激腳底，促進血液循環。

泡腳桶會恒溫在 43-45℃，泡 20 分鐘也不會涼，再也不用燒一壺水，不停添水了。▼

每天堅持熱水泡腳，瘦了 2 斤，姨媽期也不痛了。▼

泡腳 暖宮=舒服。▼

泡腳時，可以往水裡加點料。姐的同事心情煩躁的時候，會加兩滴玫瑰精油，幫助疏肝理氣，平複心情；

睡眠不好的寶寶可以搭配藏紅花，改善失眠多夢，神經衰弱的症狀，幫助你睡得更香；

姨媽痛，體寒的寶寶搭配艾草最合适了。

Top 2 暖宮。

多數女生在生理期時，或多或少都會不舒服。輕一點的小腹墜痛、頭暈、犯困，嚴重點的還會惡心、嘔吐、臉色慘白。

姐上次給 ifer 推薦的 Black T 暖宮帶，收到寶寶們一緻好評，不僅溫暖，還有理療效果，資深痛經少女用過後都表示痛經得以緩解。

采用獲得過諾貝爾獎的石墨烯原料，發熱非常快，10 秒溫度就上去了～

暖宮帶前後都可以發熱（小腹熱、後腰也熱），核心部位熱乎，整個身體都會溫暖發熱，圍在腰上，熱起來時相當于一件衣服了～▼

三檔溫度可調節：40℃、45℃、55℃，買就送充電寶，還可以給手機充電。

發熱同時能釋放 5～25um 遠紅外光波，滲透力強，熱的非常舒服。▼

這是因為遠紅外波長與人體光波相近，很容易被吸收，勝似 1000 片暖寶寶。

APP 可以探病因，定制個人理療方案，比如備孕、暖宮、胃痛、亞健康、微循環等。還能随意調溫。

可以戴着暖宮帶逛街、上班、做瑜伽，特别方便。▼

Top 3 姜茶。

冬天喝姜茶，防寒保暖不感冒，姨媽期喝姜茶，腸胃暖暖哒，姨媽不痛更輕松。

但市面上真正含有姜絲、用料很足的良心姜茶少之又少。if 姐推薦的養唯黑糖姜茶是其中一個。

共有日常養護款和經期呵護款兩種。姜糖裡面有大塊大塊姜絲，料超足。

直接吃，或者用水泡都可以。如果你不喜歡吃到滿口姜末，裡面還有一個茶包袋，可以過濾姜絲，但姜味還是會有的～▼

泡水喝，黑糖的甜完美中和姜的辛辣味，肚子暖暖的，舒适度過“那幾天”。▼

黑糖姜茶塊很大，用熱水泡開，姜茶快開始冒泡、融化、沉底，顔色從淡黃色，變黑變濃郁，喝之前要用小勺攪拌均勻。

經期呵護款除了大塊姜絲和黑糖外，還貼心的添加了桂圓、紅棗、玫瑰，顆粒細膩，泡開後你能清楚的看到原料！連不愛吃姜的 90 後小妞，也欣然接受它。

平時養生的話，上面冬日三寶就足夠了。但姐要提醒大家，最冷的臘月就要來了......

外出上班、出差、回老家的路上，需要更多發熱神器加持！if 姐再給寶寶們推薦 3 款暖養神器，幫你驅散寒冷，舒服過年。

AIKA 發熱披肩

發起熱來能到 55℃，上半身暖暖哒

這個披肩跟市面上的圍巾、披肩可不一樣，它是會發熱的哦～來自國内專業做石墨烯健康理療的品牌 AIKA。

披肩接觸頸椎的位置，有 28×7cm 的發熱區。開啟後，熱得非常快，10 秒鐘左右頸椎就熱乎了。三檔溫度 40℃、45℃、55℃，可以随意調節～

它是披肩，也是圍巾～ 在辦公室伸手一圍，就能将脖子、肩膀、手臂緊緊裹住，上半身暖哄哄的，超級舒服！出門圍在脖子上，秒變圍巾。素雅的駝色，搭配羽絨服、大衣都沒有違和感，還能默默溫暖上半身，是冬日裡的保暖小心機。

8 種系法，搭配不同造型和衣服。一天一種系法，一周不重樣，收獲不一樣的心情。

它是一個功能性圍巾，所以材質肯定不能跟 if 定制的純羊絨圍巾相比，但是肩頸能發熱的功能，特别适合久坐的辦公室一族，以及肩頸經常酸痛的媽媽、婆婆和家裡的女性長輩使用，可以給肩膀、頸椎多一些溫暖。

呆小萌移動電源暖手寶

雙面發熱 4.5小時，捧在手心的萌物

古代人有手爐，我們有造型可愛、更安全的暖手寶～這個暖手寶，憑顔值就已經赢了。有呆小鹿、呆小豬、呆小熊三款。單獨拎出來一個都萌哭你。

明明可以靠顔值吃飯，它偏要靠實力。暖手寶是雙面發熱，恒溫 48℃-52℃，可持續 4.5 小時，差不多能抱一下午。充電也很方便，連接電腦的 USB 口即可充電。

身材小巧，放在包裡随拿随走。冷了就捂手，手機沒電就兼職當起了充電寶，還能充當擺拍道具，多功能萌物沒錯了！

食品矽膠材質，柔軟舒服，手感好，不會硬邦邦的。價格也很有優勢

行之有方艾灸貼

加強版的暖寶寶，暖宮驅寒

艾灸貼是升級版的暖寶寶，在發熱的基礎上，加入了艾草，可以發揮藥用價值。

據《本草綱目》記載，艾草入脾、肝、腎，可以疏通十二經絡、暖宮、調經止血，提高免疫力，适合手腳冰涼、宮寒的女生。另外，艾草在一定程度上能緩解疲勞，工作時貼上一片，既能養生，還能舒緩疲勞，簡直完美。

打開後，一股濃濃的艾草味傳來。艾草粉末非常細膩，拿起來的時候，看得到它們在裡面晃動。

剛貼在皮膚上，會感覺到異物感。等 3 分鐘熱起來之後就覺得非常舒服，皮膚也适應了。采用德國進口醫用膠，溫和不過敏，透氣性也不錯。姐的同事連續貼了 4 小時，沒感覺悶，溫度也一直是熱的。能持續到 6-8 小時，慢慢變溫。

肩膀、頸椎、後背、腰腹、膝蓋等部位都可以貼，非常全能。

艾灸貼和暖寶寶的發熱原理差不多。但艾灸貼的優勢在于：

1. 最上層的艾草可以阻隔部分熱量，避免低溫燙傷，更加安全；

2. 艾草也能借熱量的東風，讓身體更好吸收，達到散寒除濕、疏通經絡的功效。

以上就是今日份種草啦～ 跟 if 姐一起暖養起來，冬天再冷也不怕

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