到了秋天，天氣逐漸變涼，而且空氣變得逐漸幹燥，也沒有以前那麼多雨水，人們會發現，常常口幹舌燥的，尤其是對于患上咽炎的一些朋友們，秋季更是咽炎複發的最高的季節，那麼我們該如何保護嗓子呢？跟着我來學習一下吧，秋季保護嗓子七妙招,漱口可預防咽炎。
保肝護嗓多休息
俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，将夏天的虛火都排出體外，不然體内火氣遇上外界的幹燥很容易引發咽炎。
漱口也可預防咽炎
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。
少說話，或者說的慢些
現在越來越的職場朋友們，為了節約工作時間，提高工作效率，通常快速的說話。這樣看似“說話“時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
保持室内合适的溫度和濕度
既然天氣幹燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室内空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣幹燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
注意多補水好好保護嗓子
雖然現在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明幹燥的秋天就要到了。在這樣幹燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
自制羅漢果茶
将羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，當作水來喝，一天不限次數，但須堅持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預防咽喉幹燥不适，喉痛失音，或咳嗽口幹等。
多吃涼拌黃瓜
用鮮黃瓜适量，洗淨，切成薄片或小塊，加醬油、麻油、食鹽、味精，做涼拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現在就堅持多吃些涼拌黃瓜，以防真正秋幹氣燥時咽部發病。
到了秋天，天氣比較幹燥的時候，容易患上咽炎的朋友，學習一下上面的這些方法，就會有效的保護我們的嗓子，讓我們的嗓子保持滋潤，不會出現咽炎總是複發的情況，對身體的健康是有很多好處的，現在大家都學會怎樣保護嗓子的方法了嗎？
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