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什麼水果清熱降火最好

生活更新时间:2024-12-04 13:04:30

清熱降火吃什麼好?适當的吃些涼性的水果。對于易于上火的人來說，應該多吃些涼性水果。

什麼水果清熱降火最好（清熱降火吃什麼好）1

清熱降火吃什麼好

1、多喝開水，喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體内的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠将更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。

2、适當的吃些涼性的水果。對于易于上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食欲。

3、多吃蔬菜，蔬菜大部分都屬于堿性的，而我們體内的毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體内過多的酸性物質，又能将聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體内的有毒物質，并将其及時排出體外。

4、多喝粥，特别是蓮子湯和綠豆粥。也能夠适當的起到預防的作用。

5、當感覺快要上火時，可以吃些闆藍根，闆藍根具有清熱解毒的作用，也有一定的預防和治療作用。

6、還有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺、止咳、利咽等作用，對上火也有一定的作用。

清熱降火食譜

南瓜海帶湯

做法：将南瓜洗淨後切塊，海帶泡軟後切段，瘦肉洗淨後切塊，三種食材一起放入鍋中慢炖至熟爛即可。

功效：海帶也是涼性的食物，經常食用的話，也是可以起到很好的降火的作用的。不過雖然海帶降火作用比較顯著，但是也不能多吃，這樣的話對身體不好。

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