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适合寶寶吃的健康零食

健康更新时间:2025-02-07 14:52:54

你的寶寶愛吃零食嗎？平常都給他買哪些零食呢？膨化食品、乳酸菌飲料，還是蛋糕、餅幹......。這些可都是不健康的零食！

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）1

圖片來源于網絡

今天給家中有寶寶的人推薦三款既适合寶寶，又可以滿足大人需求的健康小零食，畢竟誰還不是個寶寶呢！特别是想吃零食的時候，可以試試這幾款健康又美味的。

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）2

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第一款：奶酪，奶酪是牛奶經發酵濃縮而成，營養豐富，特别是鈣質和蛋白質，是牛奶的8倍之多，素有補鈣之王的美譽。而且在發酵過程中，部分乳糖被分解成乳酸，所以奶酪中乳糖含量低，乳糖不耐受的人群也是可以食用的。市面上奶酪比較多，給寶寶選擇時一定要看一下配料表，選擇含量高且低鈉低糖少添加劑的健康奶酪制品。建議1歲以上寶寶食用。

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）3

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第二款棗夾核桃，相當于吃了紅棗和堅果。紅棗，是大家都非常熟悉和喜愛的一種食物，有句老話，日食三棗，長生不老。紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和環磷酸腺苷等營養成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）4

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）5

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）6

核桃素有健腦和營養價值高的美譽，富含多不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素、以及豐富的礦物質如銅、鎂、鉀等。

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）7

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）8

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）9

有些人不太喜歡單獨吃棗或核桃，但二者結合後，風味更獨特，不但營養更全面了，口感也更受歡迎。溫馨提醒，好吃，也不要貪多哦，每日1-3顆足矣。建議3歲以上寶寶食用。

适合寶寶吃的健康零食（寶寶愛吃零食嗎）10

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第三款果蔬幹，當然，果蔬幹的營養價值是不能與新鮮的水果和蔬菜所比拟的，無論什麼樣的加工方式，都會導緻營養成分的流失，如果選用油炸類果蔬幹，更容易引起熱量超标的問題。但對于不愛吃蔬菜、水果的寶寶來講，果蔬幹又不失為一個好的營養補充來源。建議3歲以上寶寶食用。

以上三款健康美味小零食，你get到了嗎？當然我們更鼓勵家長可以DIY自制健康美味的小零食給寶寶食用哦。

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