艾賓浩斯記憶遺忘曲線是由德國著名的心理學家艾賓浩斯研究發現的，描述了人類大腦對新事物、新知識遺忘的規律。

他的研究發現，遺忘從對新事物、新知識接觸後就開始了，這樣說來可能有些殘酷，但事實确實如此。

艾賓浩斯記憶遺忘曲線及規律

上圖是艾賓浩斯記憶遺忘曲線圖及規律。

我們可以看出記憶遺忘的速度很快，并且先快後慢。

在我們學習新知識、新事物20分鐘後記憶量僅存58.2%，一天後記憶量就隻有33.7%，按這個令人沮喪的遺忘速度，接下來的記憶存量，不知是不是能給人些許安慰，畢竟1個月後記憶存量是21.1%。

知道了記憶遺忘的規律，我們可以将自己的學習方法進行調整，進行及時的複習，使剛剛學到的新知識得以鞏固，達到事半功倍的效果。

那到底怎麼複習，才能事半功倍呢？

有人提出如下觀點：

記憶遺忘的速度是先快後慢，那們我們學習後就要立馬複習，既然艾賓浩斯已經研究出了這個記憶遺忘曲線，那我們就按這個規律來複習。

20分鐘後複習一遍，1小時後再複習一遍……

按照艾賓浩斯記憶遺忘曲線在記憶被遺忘最快的時間段及時進行複習，看起來是最好的方法。

但是對于一個小學生，中學生來講，這一定是無法執行的。

因為學生們每天要面臨的科目很多，要學習到的新知識也很多，不可能進行如此頻繁的學習。

那麼應該怎麼複習呢？

這就需要“海馬體”來幫忙了。

海馬體是誰？

簡要來講，它是我們大腦負責短時記憶的存儲轉換和定向等功能。

有研究表明，短時記憶能在海馬體存儲一個月，海馬體會對它進行整理，它就像一個檢查員一樣，認為有用的信息就轉送到大腦皮質（在此簡要介紹一下：大腦皮質是大腦中保存長期記憶的部位）；認為沒用的東西就“丢棄”，進而我們的大腦就忘記啦！

畢竟大腦不能像計算機一樣記住每一條信息，否則我們将無法正常生活。

由此結合大腦的記憶遺忘規律和海馬體的性質,我們給出了以下複習方案，希望對大家能有所幫助。

第一次複習：學習後第2天

第二次複習：第一次複習1周後

第三次複習：第二次複習2周後

第四次複習：第三次複習1個月後

這樣在大概2個月的時間裡進行4輪複習，就可以将知識掌握的很牢固。

如果把複習頻率安排的很緊密，最終的學習效果也不會有太大進步，反而會耗費太多的精力，使得身心疲憊。

複習時間要合理安排，複習内容也很重要。

隻有複習的内容相同時，才會産生提高記憶力的效果。

說到複習内容相同，有人可能覺得不以為然~

複習複習嘛~當然是相同的。

但是有沒有給孩子買很多種參考書？

即便是相同的科目，一旦更換參考書，就需要從頭開始熟悉這本新參考書的内容，那就相當于浪費了複習的效果。

這一點非常重要，請大家務必要牢記！

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