25歲之前你不美，可能是基因決定，這些你沒辦法改變，但25歲之後，你再不美，就那就是你懶了。

我們不提倡容貌焦慮，但是也要注意自己的形象，不需要花那麼大的價錢在容貌上做文章，但是也要關注形象。

下面15個小建議，幫助你變得更美。

（1）每天運動30min

跑步，跳繩，跳操，波比跳，平闆支撐，選擇一個喜歡的運動，重要的是堅持。遠離遊泳圈和拜拜肉，每天出點汗，美容養顔，心情愉悅。

（2）晚上23:30之前睡覺

減少黑眼圈，讓自己看起來至少年輕10歲，睡覺是最好的美容。

（3）堅持定時吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易長胖。補充能量，保持元氣滿滿。對自己好點。但是如果哪天起晚了，也要記得吃。

（4）做好防曬

防曬不隻是讓你曬黑 ，更重要的是可以防曬傷，延緩衰老，保護你的皮膚。

（5）戒糖，戒鹽

奶茶，蛋糕，巧克力，這些高糖分的食物少吃點，延緩衰老，還可以減少皮膚黃氣，讓皮膚更加細膩。

高鹽分的食物會導緻水分減少，出現雀斑和浮腫。

（6）不要抖腿，不要跷二郎腿

不美觀，影響你的個人 形象，還會給人一種不穩重的印象。翹二郎腿會導緻骨盆前傾。

（7）做好基礎的清潔保濕

護膚最重要的是，做好最基礎的界面和保濕。

（8）多喝白開水

每天喝1500ml以上的水，可以适當加點蜂蜜，花茶，檸檬片。

（9）每天三顆紅棗

紅棗養顔，如果沒有時間準備那些養生粥，可以适當的吃點紅棗，補充氣血

（10）喝自己打的豆漿

現在 外面賣的 豆漿好多都是添加了糖分，味道不純，可以自己在家裡買個破壁機打豆漿喝，不會耽誤很長時間還很健康 。也可以買一些磨好的豆漿粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮膚。

（11）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起來就是香，但我們還是要學會克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以從一周買五次，降到一周三次，最後一周一次就好了。另外可以讓自己每次采購的時候少買點，減少零食預算。

（12）每天喝一杯奶或者無糖酸奶

少喝那些含有“風味”字樣的酸奶，裡面添加了大量的添加劑喝白砂糖，可以挑一下無糖酸奶，買奶的時候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要買含有全脂乳粉的奶。

（13）每周三次熱水泡腳

不僅可以趕走一天的疲憊，還可以讓你出汗排毒，加速身體血液循環和新陳代謝。有的女生朋友跟我說，自從泡腳以後，姨媽來的時候好像疼痛緩解了許多

（14）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果裡面含有大量的維生素C和纖維，可以加速腸道蠕動，代謝毒素。

西紅柿，猕猴桃，百香果，這些水果都很有益身心健康。

（15）學習穿搭

找到自己喜歡和适合的風格，保持令人舒爽的形象。

一個人最好的生活狀态就是，有趣，有目标，有喜歡的事，即使一個人也可以将平凡的生活過得詩意盎然。

每天花點時間在自己的容貌上，不為他人，隻為取悅自己，隻為在最美的時光裡做一個美人。好看又幹淨的臉不是一朝一夕就可以養成的，需要好好堅持哦~

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