對于更年期這三個字，女性聽到就會不自覺的開始煩惱，并不想要進入到這樣的階段，但大多數女性都會有這樣一個階段。女性在進入之後，身體上就會發生比較多的變化，會讓女性很不适應。懂得調理的女性，并不會有太大的影響，會很快的度過更年期。不懂得保養的人，總是會将自己困在當中，就會很長時間走不出更年期。

女性更年期從開始到結束，到底需要多長時間？

女性進入更年期，一般是在圍絕經期前後，而圍絕經期大多都是在女性45歲到55歲左右到來。在到了這個年齡段的女性，就要注意身體上的變化了，如果出現不正常的表現，就預示着更年期到來了。就比如說睡覺的時候，有沒有失眠、多夢、多汗的情況，還有就是情緒上是不是有很大的變化，總是會無故的發脾氣，種種迹象出現以後，那就需要調理了，才能安穩地度過更年期。

女性更年期開始的時間已經了解清楚，就來看看結束是什麼時候了。其實并沒有标準的答案，每個女性的體質不相同，心态也不同，再加上平時對于自己身體的管理，也會産生差異，就會導緻更年期結束的時間不一樣。正常女性更年期結束都在兩到三年左右，可是有的人心态就不是很積極，身體情況也不是很好，就會讓更年期持續的時間延長，至于延長多久，還是要看個人情況。持續時間最長的能達到十年到二十年。

總結來說，女性進入更年期的時間不同，結束的時間也就不同。還會受到心态、身體素質、保養程度的影響，每個人的情況都不一樣，要想更早的結束，重要的還是心态，再合理的去進行調節，更年期或許就可安穩度過了。

安穩度過更年期，需要注意哪些事情？

更年期的女性心态上變化會比較大，就會容易多愁善感，對身體健康就會很不利，也不容易快點度過更年期。女性應該要學會分散注意力，尋找自己感興趣的事情，多與大自然，與朋友們多接觸，在此過程中，不良的情緒也能慢慢的被改善。也可以通過合适的運動，來幫助調節不良情緒。

身體出現的異常表現也要多注意，不僅是睡眠、情緒問題，還有健康相關的問題，比如說身體出現麻木、刺痛感覺，要引起注意，很有可能是血管出現問題。在排尿的時候，出現尿多、尿急的時候，也要及時的去了解原因，以防給身體帶來相關問題。身體健康出現問題，女性更年期所承受的痛苦就會更多，想要早點結束，也會變得困難。

女性想要早點結束更年期，要注意飲食和作息習慣，還有不良的行為都要改正。平日裡飲食應該合理搭配，少吃油膩、重口味、刺激性的食物。保證每天的睡眠是充足的，不要久坐不動，多給自己找點事情做，就不容易想太多。

更年期是很平常的一件事，女性應該要清楚這一點，隻要正确客觀地看待這件事，想要安穩度過，也沒有那麼的困難，結束的時間也能早一點。

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