做酸奶的益生菌可以直接喝嗎-tft每日頭條

做酸奶的益生菌可以直接喝嗎

生活更新时间:2025-01-24 16:25:56

酸奶是一種放之四海皆受用的食品，無論春夏秋冬、無論男女老幼都可以喝。

在等量情況下，酸奶和牛奶的營養價值是等質的。自制酸奶如果确保奶質好，制作過程衛生，一樣可以達到營養功效。

酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可産生人體營養所必需的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

酸奶比牛奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也随之提高。特别是對乳糖不耐受者，喝酸奶基本不會發生腹脹、排氣多或腹瀉的現象。所以，不愛喝牛奶的人，完全可以通過喝酸奶來替代牛奶。

做酸奶的益生菌可以直接喝嗎（挑酸奶别被益生菌）1

酸奶“兩菌”要必備

保加利亞乳杆菌和嗜熱鍊球菌是酸奶中必備的兩種菌。

為迎合消費者的需求，市場上很多品牌的酸奶都打上了“益生菌”的标簽，其實那些令消費者眼花缭亂的“菌”并非有多神秘。傳統的酸奶本來就是由保加利亞乳杆菌和嗜熱鍊球菌這兩種益生菌發酵而成的。目前許多酸奶産品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業的名稱，其實本質都是這幾種常用菌，根本無須額外添加，隻要在包裝盒上标明含這兩種菌就可以了。

酸奶本身的營養價值很高，益生菌對于酸奶的營養價值起到了錦上添花的效果。酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，還能防止腹瀉，具有雙向作用。

做酸奶的益生菌可以直接喝嗎（挑酸奶别被益生菌）2

腸胃敏感人群怎麼喝酸奶？

有些人喝酸奶會拉肚子，是因為酸奶溫度較低，人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢複以後，首選的奶制品也應為酸奶，其次再過渡到牛奶。

酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝；口腔加熱：在吃涼食物的時候，不要馬上下咽，在嘴裡含一會兒再咽。

做酸奶的益生菌可以直接喝嗎（挑酸奶别被益生菌）3

酸奶選稀不選稠

太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”并不意味着其營養價值升高。在購買酸奶時，可選擇稀一點兒的産品，不要選擇那些過于濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的隻是口感和心理問題。

注意：酸奶裡面有乳酸，到體内後與尿酸排洩競争，所以酸奶對痛風病人不合适。

北京協和醫院臨床營養科

于康教授

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何為家居選購合适的窗簾
我們在裝修家居的時候，會選擇不同的風格，如此一來，對我們室内家具的搭配選擇也會有一定的要求。窗簾作為我們家中亮眼的裝飾材料，對室内風格的搭配點綴有着很好的效果。如果我們将室内裝修成歐式風格，在窗簾的選擇上會選擇裝飾效果強的歐式布藝窗簾；如果是中式風格，會選擇淺色輕紗。除了風格的選擇之外，我們在為家居... 2023-07-18
生活 925銀用火燒可以驗真假嗎925銀怎...
金子是可以過火來驗證真假的，那麼銀子也可以用火燒的方式來辨别真假麼，925銀火燒之後是什麼樣的？這種材質的銀怎麼看真假？925銀用火燒可以驗真假嗎正常情況下是不能的,因為925銀含銀量并不是很高,燒了之後會因為化學作用而變黑。使銀飾的表面蒙上一層灰,影響美觀。925銀怎麼看真假925銀的真假辨别方法... 2023-07-18
生活家用地毯怎麼選
地毯是家中常見的軟裝材料，不僅可以美化生活環境，還具有吸音隔噪、保暖等特性。重要的是，不同于地面的冰冷感，走在地毯上的腳感舒适溫暖。市面上的地毯種類有很多，比如純毛地毯、混紡地毯、化纖地毯等等，而往往消費者根本不知道如何選擇。那麼，家用地毯到底該如何選擇呢？下面小編就簡單闡述下家用地毯怎麼選，希望能... 2023-07-18
生活窗簾軌道多少錢一米
窗簾是我們居室每個房間都要安裝的軟裝，不過窗簾我們首先是安裝窗簾，而窗簾安裝對于我們窗簾是否能正常使用是至關重要的。對于窗簾安裝很多業主對于這個問題并沒有太多的了解，見天小編就給大家介紹一下關于窗簾軌道安裝方法？以及窗簾安裝一般是多少錢一米呢？下面就讓小編具體給你介紹一下吧！窗簾軌道多少錢一米1、窗... 2023-07-18
生活窗簾有哪些種類
窗簾在市場中種類繁多，可是要如何通過窗簾的種類來選擇适合自己家的窗簾呢？每一款窗簾都擁有它自己的優勢，所以一直以來窗簾深受大家的喜歡，窗簾有哪些種類大家在選購窗簾的時候應該有所了解，并且還有些用戶在生活中見過各種種類的窗簾，下面小編為大家介紹窗簾有哪些種類。窗簾有哪些種類一、窗簾有哪些種類——百葉簾... 2023-07-18
生活兒童骨折家長需重視兒童骨折家長需重視...
小兒骨折後自然恢複和塑造能力較強，大多數骨折患兒在治療上隻需要複位後進行石膏或小夾闆外固定即可，但在骨折後如果不能及時給予治療，則容易出現骨折不愈合、畸形愈合的可能。但目前有些家長對小孩摔傷後造成的骨折重視程度不夠，常常在孩子摔傷後随便擦點藥酒就算了，待發現不對勁時才将小孩送到醫院檢查，可這個時候已... 2023-07-18
生活 2023藏曆新年是在幾月幾日2023...
大家都知道我們國家春節假期已經結束了，但是少數民族有自己的新年，屆時也會放假慶祝，那麼藏曆新年2023年是哪一天幾月幾号？2023藏曆新年什麼時候開始？放假幾天？下面小編為大家帶來2023藏曆新年介紹，感興趣的小夥伴一起來看一下吧。藏曆新年2023年是哪一天幾月幾号2023年藏曆除夕是2月20日，元... 2023-07-18
生活姓位的兔寶寶男孩名字大全免費強壯的男...
位姓小孩子順耳有典故的名字怎樣起，不妨組織“探、凡、煦、汀、括、湃、懇、托”這些優秀好字。從古到今替兒童取名字都是家長非常嚴謹的事，名字随同孩童一生，影響幼兒未來大多方面。一起來看下這個文章學習下，怎麼給寶寶的取名吧。一、位姓男寶寶屬兔的名字高分的推薦：位萬樹（97分）、位萬唐（94分）、位萬探（9... 2023-07-18
生活怎麼搭配家裡窗簾好
窗簾在市場現在是越來越龐大了，尤其是窗簾行業方面，你就看近幾年這些新興的窗簾品牌就知道。那麼怎麼搭配家裡窗簾好呢？小編覺得您要是想買窗簾的話能買一些老牌子的，有些窗簾還是非常不錯的。下面小編為大家介紹怎麼搭配家裡窗簾好。怎麼搭配家裡窗簾好一、怎麼搭配家裡窗簾好——黑+白+灰=永恒的家居經典家居黑加白... 2023-07-18
生活窗簾軌道哪種好窗簾怎麼安裝
窗簾是每個家庭中的一類重要軟裝物品，不僅可以阻擋陽光，而且還能保護隐私。日常生活中如果想要讓房間曬曬太陽，那就可以把窗簾拉開，而窗簾的左右滑動離不開軌道的幫助。那麼問題來了，究竟窗簾軌道哪種好呢？下面小編就來為大家解解惑，并說說窗簾軌道窗簾怎麼安裝，感興趣的朋友趕緊看看吧！窗簾軌道哪種好1、按操作模... 2023-07-18
生活 2023年春分是幾時幾分幾秒
2023年春分是公曆3月21日5點24分14秒，春分剛好出于平分日夜的時候，春分也指的是白天黑夜平分，也就是各為十二個小時。春分正當春季三個月之中，平分了春季。中國古代将春分分為三候：“一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”便是說春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發出閃電。寓意這春節... 2023-07-18
生活黃金手镯怎麼選圈口黃金手镯買大點好還...
不管買什麼材質的手镯都要先選擇圈口的，不同材質的手镯它的圈口都是會不一樣的，那麼黃金手镯要怎麼選圈口？買黃金手镯是買大點的好還是買小點的好？黃金手镯怎麼選圈口1、軟尺測量把大拇指的指尖和小拇指的指根貼緊，将軟尺在手最寬的地方纏繞一圈。用軟尺測量出來的周長除以0.314，得出的結果就是最适合的手镯的内... 2023-07-18
生活瓷磚為什麼要留縫隙？
瓷磚是家庭裝修中非常重要的材料，房屋的地面都是需要鋪貼瓷磚的，我們會發現鋪貼的瓷磚一般都是留有縫隙的，為什麼要留縫呢？是什麼原因瓷磚一定要留縫原因有哪些1、瓷磚有熱脹冷縮問題瓷磚及粘貼瓷磚的水泥砂漿都... 2023-07-18
生活各過各的婚姻叫什麼
各過各的婚姻叫搭夥式婚姻，在婚姻生活中，夫妻二人各自管理自己的生活，但在外人面前會表現出恩愛幸福的一面，這種婚姻可以有效減少夫妻之間的矛盾，避免感情淡化，婚禮流程分為迎親、交換戒指、設宴、鬧洞房等。1、搭夥式婚姻各過各的婚姻被稱為搭夥式婚姻，在這類婚姻生活中，夫妻二人會各自管理各自的生活，不會幹涉對... 2023-07-18
生活如何選購四季皆宜的窗簾色彩
顔色多種多樣，讓我們對于窗簾顔色的選擇也很多，不過對于那些選擇困難症的人來說，這就犯了難，其實顔色的選擇對與否，時間長了，也是會間接的影響到我們的心情，那麼我們如何選購四季皆宜的窗簾色彩呢？下面小編來帶你了解一下。如何選購四季皆宜的窗簾色彩一、各個房間的窗簾色彩如何選購客廳選擇暖色調圖案的窗簾，能給... 2023-07-18
生活布藝窗簾的材質好嗎
大家應該清楚布藝窗簾裝飾房間有所了解吧，很多朋友都喜歡購買布藝窗簾來裝飾自己的房間或者是客廳。那布藝窗簾的材質好嗎？很多用戶不是太了解，不知道應該選擇哪種材質的窗簾好，接下來就讓我們一起來了解下布藝窗簾的材質好嗎？布藝窗簾的材質好嗎一、布藝窗簾的材質好嗎——腈綸窗簾腈綸有合成羊毛之美稱，其彈性與蓬松... 2023-07-18
生活空氣能取暖是什麼原理空氣能取暖效果怎...
很多家庭都采用空氣能的取暖方式，其安全、高效、舒适的進行采暖，深受消費者喜愛，那麼空氣能取暖是什麼原理?馬上看看吧。空氣能取暖是什麼原理1.空氣源熱泵機組原理和結構空氣源熱泵冷暖機組系統概述空氣源熱泵，除具備制取出采暖用熱水的功能外，空氣源熱泵機組還能切換到制冷工況制取冷凍水。空氣源熱泵的基本原理是... 2023-07-18
生活稀物集水乳怎麼樣？稀物集水乳吐槽？
稀物集水乳是很不錯的，但作為一個美妝護膚産品，是沒有辦法做到适配每一個人的肌膚的，因此網絡上也會存在一些稀物集水乳的吐槽言論。建議大家在選購的時候根據自身的膚質和需求選購，千萬不要盲目跟風購買。稀物集水乳的質地是偏奶油狀的，而且味道也沒什麼特别，是大部分消費者都可以接受的。因為質地不算濃稠，所以上臉... 2023-07-18
生活腈綸地毯多少錢一平米
不少人在挑選地毯的時候，會礙于羊毛地毯那高昂的價格，從而去選擇較為便宜的腈綸地毯。其實腈綸地毯本身也具有非常不錯的效果，不管是從裝飾效果上，亦或者是地毯本身的舒适度上，都受到不少人的喜愛。那麼我們在購買腈綸地毯的時候，腈綸地毯多少錢一平米呢？腈綸地毯可以為我們帶來哪些優質的生活體驗呢？腈綸地毯多少錢... 2023-07-18
生活冬季養花都有哪些注意事項
在我們的家居中，許多的消費者都會養殖一些花卉盆栽，一方面是為了裝飾點綴我們的家居生活，另一方面則是為了淨化我們家居中的空氣環境。但是我們都知道，冬季如果不能做好花卉保護的話，很可能會将花養死。我們應該如何在冬季的時候養花呢？冬季養花的禁忌都有哪些，喜歡在家中養殖花卉的消費者，一定不可錯過冬季養花的注... 2023-07-18
生活家裡囤的藥該如何處理?
家裡囤的藥根本用不完怎麼辦?藥物都有保質期，存儲也有一定的條件要求，家中囤藥過多，保管不當容易變質，甚至引發小朋友誤食;過多藥物長期存放也會造成浪費;如果随意丢棄，還可能污染環境，對人和動植物造成危害已有多地出台居民家庭過期藥品回收工作實施方案，建立家庭過期藥品回收制度。此外，多地探索對藥品進行拆零... 2023-07-18
生活照片裝飾牆如何設計
人們總會在自己家的裝修與設計上多花一番心思，從而讓全家人住的舒服與開心。在客廳或者卧室的布置中，不少人會選擇用照片牆做裝飾，以突顯不一樣的韻味。那麼問題來了：照片裝飾牆如何設計呢？方法與步驟是怎樣的呢？下面小編就帶大家一起去文章中看看吧！照片裝飾牆如何設計一、構思照片裝飾牆組合樣式在設計照片裝飾牆時... 2023-07-18
生活 2023年社保恢複一次性補繳了嗎哪些...
社保是可以申請一次性補繳的，不過也需要達到社保補繳的标準才可以。接下來跟小編一起來看看2023年恢複一次性補繳了嗎？社保哪些情況下可以補繳？社保補繳有時間限制嗎2023年恢複一次性補繳了嗎按照最新的社保新規，社保是可以申請一次性補繳的，不過也需要達到社保補繳的标準才可以。比如屬于當地戶口的，在61年... 2023-07-18
生活 im錢包私鑰洩漏了怎麼辦im錢包私鑰...
im錢包私鑰洩漏是一件非常危險的事情，這以為着你的錢包資産很有可能會被人盜走。不過凡事也不是絕對性的，如果發現及時的話還有機會補救。但是如果有可能盡量不要洩漏自己的im錢包私鑰！im錢包私鑰洩漏了怎麼辦im錢包私鑰洩漏了以後可以立即更改密碼，或者可以選擇更新。此外在im錢包私鑰洩漏後要立即停用錢包管... 2023-07-18
生活室内照明燈怎麼選室内照明燈什麼牌子的...
在居室的裝修中，室内照明燈的選擇是很重要的，這關系到整個居室的采光好壞，那麼，室内照明燈怎麼選，室内照明燈什麼牌子的好，為此，小編就特意為大家介紹室内照明燈選擇和品牌推薦。室内照明燈怎麼選燈飾的風格通常可以通過其外觀來區分，一般都是根據家裡的裝修風格來選擇，像歐式風，就可以選擇看起來高貴奢華的燈飾;... 2023-07-18
生活什麼牌子的窗簾好
在今天人們的生活質量已經得到了明顯的提升，因此對家居布局上就會更加的用心，人們更願意追求有質感的生活。為此在家居一些配飾的選擇上會比較的上心。其中窗簾就是就是能很好的彰顯戶主品味和生活态度的存在，對此很多人在裝修的時候更願意選擇質量有保障的，下面小編就為大家帶來什麼牌子的窗簾好，各的對決。什麼牌子的... 2023-07-18
生活百葉窗簾怎麼用有哪些保養和安裝方法呢
百葉窗簾是我們生活中比較常見的一種窗簾，在原先的香港電影中，這種窗簾的出鏡率可以說是非常高的。雖然說是比較久的産品，但是目前其還有很多地方在使用。那麼你知道百葉窗簾怎麼用的嗎？其安裝的時候要注意哪些呢？平常應該如何保養呢？本文就為大家簡單的介紹一下！百葉窗簾怎麼用我們在使用的時候先将葉片調至與軌道成... 2023-07-18
生活酒店客房窗簾選哪種布料好
無論出去旅遊或者親戚朋友來做客住酒店，大家都會看到酒店客房窗簾非常華麗，高端大氣，給大家一種豪華的感覺，那麼酒店客房窗簾選哪種布料好呢？很多開酒店的用戶不知道要怎麼進行選擇好，所以大家在選擇酒店窗簾的時候要注意，不要盲目選擇，下面小編為大家介紹酒店客房窗簾選哪種布料好。酒店客房窗簾選哪種布料好一、酒... 2023-07-18
生活隔音窗簾真的有用嗎什麼樣的窗簾隔音
相對一般的窗簾來說隔音窗簾的隔音效果要好一些，很多朋友都認為隔音窗簾可以隔絕外面的一些聲音，因此在被問到隔音窗簾真的有用嗎的問題的時候，都不知道正确的*是什麼。今天我們不妨就來了解下隔音窗簾到底有沒有用和什麼樣的窗簾*隔音，一起了解了解吧。隔音窗簾真的有用嗎針對隔音窗簾好不好用這個問題，有人說好也會... 2023-07-18
生活征信去哪打出來？
征信去人民銀行的網點打出來，或是人民銀行授權的商業銀行網點打印出來。一年可以免費打印兩次征信報告，超過了這個次數就需要繳納一定的費用。如果客戶隻是想查看自己的征信好不好，那麼就不一定要去打印完整版本的征信報告，通過以下幾個辦法也可以進行查詢：1、去人民銀行的網上征信中心查詢。客戶進入征信中心以後，可... 2023-07-18

tft每日頭條

> 生活

> 做酸奶的益生菌可以直接喝嗎

做酸奶的益生菌可以直接喝嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注