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輔食添加以下幾個建議需了解

生活更新时间:2025-01-13 22:37:37

談到輔食大家另一個糾結的點就是可以吃什麼食材？寶寶開始添加輔食後，合适的食材是十分重要的，食材選的好有利于寶寶消化吸收，個子長高高。今天開心媽媽彙總了各階段可食用的食材和相克食物會用。輔食添加一切都需要遵循循序漸進的原則來進行，切勿操之過急。

6個月寶寶：

以糊狀食物為主，如米粉、蔬菜糊、水果糊等。

谷物類：米粉

蔬菜類：胡蘿蔔、南瓜、山藥、馬鈴薯、地瓜、白菜、白蘿蔔、西蘭花、冬瓜、菜花、紫薯、青菜、雞毛菜、包菜、紫甘藍、西葫蘆、黃瓜

水果類：香蕉、蘋果、梨、葡萄、牛油果、藍莓、車厘子

輔食添加以下幾個建議需了解（超全超詳細輔食攻略之第三篇）1

7～9個月寶寶輔食狀态逐漸從泥糊狀食物向半固體食物過渡，以适應孩子吞咽能力及消化能力的發育，可以嘗試米粉、稠粥、爛面條、菜泥、果泥、魚泥、肉泥等。

7個月寶寶：

谷物類：玉米

蔬菜類：西紅柿、芋頭、菠菜、蓮藕、豌豆、卷心菜、芹菜

水果類：西梅、木瓜、櫻桃

肉類：豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肝、雞肉

菌菇類：木耳、香菇、平菇、蟹味菇、杏鮑菇、口蘑

8個月寶寶：

谷物類：小米、紅豆、小面條、薏米

蔬菜類：胡蘿蔔、菠菜、大頭菜、白菜、莴苣、生菜、油麥菜、絲瓜、蠶豆、茄子

水果類：橙子、哈密瓜、草莓、桃子、橙子

肉類：雞肉、肝髒、豬肉、牛肉、蝦肉、鲈魚、三文魚、帶魚、鳕魚、黃花魚

蛋類：蛋黃（有過敏性的寶寶可以出生18個月後開始食用）

豆類：黑豆、碗豆

9個月寶寶：

谷物類：紫米、饅頭、小意面、荞麥、燕麥、黑米、饅頭、意面、

蔬菜類：茼蒿、洋蔥

水果類：猕猴桃、西瓜、金橘

肉類：蝦仁、鳕魚、黃花魚、明太魚、比目魚、刀魚、海帶（有過敏性的寶寶可以選擇性食用）

輔食添加以下幾個建議需了解（超全超詳細輔食攻略之第三篇）2

10~12個月寶寶輔食可以适當增加食物的硬度，給孩子提供碎菜、軟飯、馄饨、包子等。

10-11個月寶寶：

谷類：黑米、綠豆

蔬菜類：四季豆、蘆筍、秋葵、

水果類：柚子、枇杷、楊桃、石榴、冬棗

肉類：武昌魚、羅非魚、無鹽蝦皮、牛肉

12個月寶寶：

谷物類：芝麻、綠豆、花生、黃豆、面條、烏冬面、意大利面、荞麥面（有過敏的寶寶可從25個月後再開始食用）、粉條

蔬菜類：韭菜、荠菜、扁豆、毛豆、空心菜、

水果類：火龍果、芒果、菠蘿、猕猴桃、荔枝、山楂、檸檬、山竹、無花果、柿子、釋迦果、聖女果、雪蓮果、黃桃

肉類：羊排、幹貝、鴨肉

海鮮類：鱿魚、幹貝、
菌菇類：猴頭菇、金針菇

堅果類：芝麻、黑芝麻、野芝麻、松仁、葡萄幹、花生

相克的食物

另外還有一些相克的輔食，一起吃的話會影響寶寶的營養吸收，導緻寶寶不适。

輔食添加以下幾個建議需了解（超全超詳細輔食攻略之第三篇）3

【今日互動】你家寶寶是什麼時候吃輔食的？有什麼禁忌嗎？歡迎評論區留言

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