姑娘果又叫做金燈果，菇茑，菇娘，戈力，菇娘，洋菇娘，金姑娘，毛漿果，滿洲乳果，含羞果，香馬骝，香姑娘，毛酸漿等等名稱，是一種漿果類水果。姑娘果的外層包裹了一層薄薄的類似枯葉的物質，通過枯葉的縫隙就可以看到裡面所隐藏的果實了。

金燈果

姑娘果外層包裹着枯葉，像一盞精緻的小燈籠，所以被叫做燈籠果，由于外層枯葉顔色是金黃色，所以被叫做金燈果，而果實包裹在枯葉中，就像一位躲在閨閣中害羞的姑娘一樣，所以又被叫做姑娘果，含羞果。

姑娘果是一種藥食兩用的水果，被稱為“草本水果”，有很高的營養價值，姑娘果中含有豐富的營養物質，其中含有18種氨基酸，8種維生素，21種微量元素。姑娘果中含有豐富的B族維生素，其中維生素B的複合體的含量是番茄的3倍。姑娘果中含有豐富的碳水化合物，含糖量比葡萄還高，其中果糖含量約為30%。姑娘果中含有豐富的維生素C，酸漿醇，草酸，橡膠酸鐵铵，枸橼酸以及微量的生物堿。

金燈果

在中醫看來，姑娘果性寒，歸肺經，《本草綱目》中記載錦燈籠，果漿味道酸甜，能夠抗衰老養顔美容，有清熱解毒、化痰平喘、止咳利尿的功能。所以食用姑娘果有清肺熱，對于肺熱咳嗽，咽喉腫痛等等的症狀有緩解的功效。

姑娘果分為紅姑娘，黃姑娘和紫姑娘。

金燈果

1、紅姑娘

紅姑娘外層枯葉是紅色的，裡面的果實也是紅色的，果實成熟後清甜中帶有一絲苦味，有清熱利尿的功效，對于扁桃體發炎有很好的療效。紅姑娘還可以外敷，外敷的時候能夠消炎，全身都可以入藥，對于風熱咳嗽，糖尿病，肝炎等等都能起到緩解的作用。

紅姑娘可以釀制成姑娘酒，是一種果酒，有滋補保健的功效。

金燈果

2、黃姑娘

黃姑娘外層的枯葉是黃色的，裡面的果實成熟後也是黃色的，夏秋季節正是黃姑娘大量上市的時候，果實成熟後就櫻桃一般的大小，味道甘甜，黃姑娘有清熱利尿，鎮咳解毒的功效。

黃姑娘在國外經常拿來做沙拉的醬汁，尤其是墨西哥沙拉醬汁，有着一種獨特的味道。

3、紫姑娘

紫姑娘相對紅姑娘和黃姑娘而言比較少見，成熟的果實差不多有兩個黃姑娘那麼大，果實是紫青色的，未成熟的果實帶有一點的毒性，食用未成熟的紫姑娘舌頭會發麻，口感青澀，一般不會食用紫姑娘。

夏天的水果真是多到不行，雖然現在的科技發展可以讓我們經常吃到反季節的水果，但是中醫告訴我們，人的身體要順應天地四時，蔬菜水果吃應季最好，不但價格便宜，更重要的是免去了大棚中的化學催熟，自然生長，才會汲取更多的營養。

李子

6-8月是李子上市的好季節。李子的藥用曆史已久，古人認為李子有美容養顔的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝髒和腎髒功能，可以治療高血壓與生理不順。

李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

龍眼，龍眼和荔枝的果肉是差不多的，味道也相似，但是功效上卻有很大區别，荔枝吃多了會上火的，但是龍眼卻不會，說到龍眼的另外一個名字，大家可能就不陌生了，龍眼晾幹後就是桂圓，我們可以搭配去煮粥和營養水。

龍宮果，聽名字就很洋氣，而且略帶一些神秘的感覺，其外形就像縮小版的土豆，而裡面的果肉出現了分瓣，顔色也特别的晶瑩潔白，吃起來口感也特别的好，而在泰國，龍宮果也被稱為愛情果。

龍蛇果原産美國，又名、龍蛇果等。營養價值高，果膠和鉀的含量，居水果類之首!适合所有人群，号稱“記憶之果”。具有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補惱助血，安眠養神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等功效

火龍果，它的名字有“龍”字，但是它的母體卻長得像仙人掌，看起來确有一點龍的兇悍！但是說到火龍果大家都不陌生，而且人們常常會為選擇紅心還是白心火龍果而煩惱，其實紅心火龍果裡面的甜度非常大，所以營養成分相對比較少；而白心火龍果裡面甜度小，自然營養價值也會偏高，所以說要注重口感就選紅心火龍果，要注重營養的話，就選擇白心火龍果，并沒有高低貴賤之分。

夏天水果實在太多了，簡直吃不過來啊。由于每種水果的生長時間與成熟早晚的不同，每種水果都是有“最佳可食期”的。隻有在最佳食用時期内，人們食用水果才能有最好的味覺享受，才能使水果發揮它最大的養生功效。

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