每個人都是自己生活的作者，就像作品一樣，我們創作的生活也是千差萬别的，想要創造可觀的作品，就要做到笃定内心，保持個性。命運是由自己決定的，最後的決定權在自己手裡，所以我們要時刻确保内心的堅定，不被滾滾的濁流所吞沒。

内心笃定的人，一定是有自己堅定信念的人。這種信念不是口頭上的，而是發自内心深處的，是帶有深厚情感，有着豐富的人生閱曆，以及廣闊的視野。内心堅定的人，聽到不同的聲音，内心不會焦慮，他們有一種特别的開放意識與開放心态，在不同的聲音面前，會用邏輯、常識、常理、直覺、經驗及科學的方法再重新檢驗一次。内心強大的人，是平和的、自信的、快樂的，他們随時都做着最壞的打算，卻往最好處追求。内心笃定的人，往往也是高心理韌性的人。

達爾文曾說過：“生存下來的也許不是最強大的生物，也不是最聰明的生物，而是能夠适應環境變化的生物。”這些學者先哲們所傳達的含義，都指向了一個與我們人生息息相關的因素，即心理韌性。人生，其實就是一場馬拉松，有時候你并不知道終點在哪裡。你隻能按照自己的節奏，一步一步向前跑。這個過程并不容易，因為一路上可能沒有人給你喝彩助威，也沒有人和你并肩前行。唯一能夠讓自己走得更遠，走得更久，并且走到最後的，靠的是你的心力，也就是所謂的“心理韌性”。

關于心理韌性，清華大學的彭凱平教授給出了這樣的定義：“心理韌性就是從逆境、矛盾、失敗甚至是積極事件中恢複常态的能力。”

那麼心理韌性具體是什麼？是一個人的複原力；是堅韌不拔的能力；是反脆弱力。

人生中必然經曆很多風雨，所以自我調适的複原力就非常重要。具有複原力的人，能夠在面臨困境時不抱怨，并且迅速平複内心的焦躁不安，從容地面對現實，靈活應對。

心理學家安吉拉·達克沃斯曾說過，人要像“小沙粒”一樣，無論你怎麼碾壓，它都不變形，向着長期的目标，堅持自己的激情，即便經曆失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質就叫做堅毅，人應該具備堅韌不拔的能力。真正的差距，其實就是每個人在學習過程中的堅毅程度。

所謂“挑戰”，對于脆弱的人來說，可能是人生過不去的坎，而對于擁有“反脆弱”體質的人來說，它不過是另一條通向成功的跳闆。醫學上有一個“沃爾夫定律”，德國骨科醫生沃爾夫，在研究了人體骨骼成長規律後發現，人體的骨骼如果長時間承受外部壓力，其密度和硬度就會越來越大。健身的原理也是這樣，高強度的運動，會破壞肌肉組織，肌肉在撕裂後，才開始重塑。服從脆弱是一種本能，反抗脆弱才是一種本事。任何時候，機遇和挑戰都是并行的。一個人面臨危機，越是沉着應對、迎難而上，越能收獲豐厚的成長。

人生就像是山坡，坡下的人拼命想登頂，而登頂之人最怕掉下坡去。上坡不易，一不用力就會滑倒甚至後退；下坡也難，一不留神就會滾落谷底。生而為人，其實沒有誰會是容易的。成年人的勇敢，從不是無堅不摧，而是就算流着淚也要繼續前行。接納生命中的那些忐忑，做人就要上得了山，也下得去坡。站在坡下時，有不畏前路艱險的勇敢，跌落谷底時，也有重頭再來的坦然。内心笃定，走好腳下的每一步，便是對我們人生的不辜負。

曾在網上看到過這樣一則故事。有一位女孩，因為自己的夢想前往德國留學。留學期間，她為了省錢，租了一間矮小的閣樓生活，每天隻能得貓着腰在屋内走動。什麼便宜她就吃什麼，每日的夥食預算僅為一歐。衣服更别提了，逛的都是跳蚤市場，一歐一件毛衣，兩歐一件大衣，三歐一雙皮鞋。她的同學都嘲笑她，過得這麼苦還非要出國，認為她就是愛慕虛榮。然而，她就是有這樣一種能力，能把這些聲音都過濾掉，任憑周圍人嘲笑。她知道自己不是愛慕虛榮，她知道自己的目的地會是何方，她内心笃定，希望在留學的這段日子裡能學習到自己感興趣的知識。這位女孩就這麼死磕了三年，最終以“優秀畢業生”的身份畢業，而這個頭銜在全校也隻有7個名額。後來，她順利在德國簽約了一份年薪不菲的工作，邁向成功。

如今，壓力、焦慮、悲傷、憤怒的情緒如潮水般淹沒了我們，而這些負面情緒恰恰都源于我們自尋的煩惱。在社會立足總是不易的，我們的生活就像面粉一樣，被不斷地搓揉，一開始可能會散架，但如果你能堅定信念，經受住磨練，越揉反而越韌，最後就會變得非常有韌性，變得再也不怕被搓揉。我們應該學會給自己留出時間，不怕苦，不怕累，做事不急于求成，穩紮穩打，一步一個腳印。

我們的成長，并不隻是在十八歲的成人禮上，也不隻是在宣讀誓詞的婚姻殿堂，更不隻是在初為父母的人生分水嶺，而是在那些回望來路的時刻，清楚地看到自己披荊斬棘、步步前行、日漸強大、收獲豐饒的身影，以及付出努力的背後。人生沒有坦途，生命需要韌勁。我們應該學會不抱怨，做事不放棄。

當你能保持心靈平和，能接受最惡劣形勢的考驗之時，便能練就強大的内心，笃定前行，提升心理韌性，使自己迸發出更大的潛力。

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