在日常生活當中，有些人體質特别的差，經常會患有一些疾病，當然患有疾病的原因有很多，其中一個重要的原因可能是由于體内的濕氣過重，如果一個人體内濕氣過重的話，往往會造成很多的健康問題。因此在日常生活當中，一定要及時的祛除體内的濕氣，可以借助下面的食物。
一、 紅豆
紅豆性平和，吃了不僅可以除濕還可以補血，适合女性朋友們食用。因為女性的身體結構注定了比男性更容易貧血，所以女性朋友們選擇除濕的食物時紅豆是很好的選擇。
二、 薏米
薏米的好處多，不僅可以除濕，還對皮膚有很好的調節作用，美容的效果明顯。不過薏米不能多吃，因為薏米不好消化，吃多了胃會不舒服，可能會有腹脹等不良反應。食用薏米時可以将薏米熬成粥，也可以紅豆加薏米，紅豆加薏米的除濕效果更好，而且比單純的薏米粥更加好吃。
三、 苦瓜
所謂“良藥苦口利于病”可能說的就是苦瓜，苦瓜營養豐富功效多，解毒除濕的功能強。但是苦瓜的苦味很多人不喜歡，畢竟其他的蔬菜水果，一般都是甜的，隻有苦瓜那澀澀的苦味和咀嚼之後出現的那一絲絲甘甜，仿佛經曆了人生的苦盡甘來。濕氣很重的朋友們，甚至已經出現濕疹現象，建議吃一些苦瓜，苦瓜雖苦卻是良藥。
四、 綠豆豆芽
綠豆的營養豐富比其他的豆芽也毫不遜色，綠豆芽含有多種維生素和礦物質，有利于人體濕氣的排出。
五、 山藥
山藥養胃、養肺而且還有補腎的作用，這是推薦男性朋友們除濕的菜品。山藥本身其實并沒有排毒除濕的作用，但是山藥有補脾的作用，可以間接的幫助濕氣的排出。祛濕的話建議選擇鐵棍山藥，除濕效果相比普通山藥好一點。
上面提到的這些食物，比如說綠豆豆芽和山藥，都是我們日常生活當中經常看到的。雖然這些食物非常的普通，而且價格也不貴，但是對我們的人體卻非常有好處，如果經常吃這些食物的話，可以有效的排出體内的濕氣，讓人免受濕氣的困擾，身體變得更加健康。
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