充滿愛意（或惡意）的11·11就要到了，不管是光棍節還是剁手節，不管你是準備在家煲劇打遊戲囤貨，或者外出吃飯看電影送禮物示愛……有一件事，你們一定會做。有一件事基本上所有人都會做——睡覺。

作為人生大事之一，睡覺其實就像自拍一樣，pose擺對了神清氣爽，擺錯了很可能就會弄巧成拙。趁着良辰美景即将來臨之際，今天就跟大家聊聊床上的那些事，為你們解鎖最健康的姿勢。

小鳥依人式

1.枕着對方的手臂相擁入睡，頭部相對比平時枕枕頭更高，容易導緻頸椎僵硬、酸痛甚至引發頸椎病。

2.被壓着的手或者肩膀，血液循環下降容易麻痹，長時間如此可能會得肩周炎。

甜蜜相擁式

甜蜜相擁入睡，聽着對方均勻的呼吸聲，吸着對方呼出來的二氧化碳，大腦容易供氧不足，影響睡眠質量。

相敬如賓式

想要睡得更健康，建議兩個人各自選擇舒适的仰卧或者側卧姿勢，保持親密的距離，同時又不會傷害身體。

當然，還有不少情侶挑戰高難題，睡出以下各種姿勢，對此洋蔥哥哥隻想說：各位好身手。

原諒我這一生不羁放縱愛自由，我的大床我做主。

仰着睡：最放松睡姿

1.仰着睡能充分放松身體，能保護脖子和脊椎，不壓迫身體身體髒腑器官，緩解肌肉因扭曲造成的疼痛。

2.所有睡姿中最能避免産生皺紋，減少乳房下垂。

3.容易打鼾的人仰睡時舌根可能會因為重力作用後墜，增加打鼾的機率，建議側卧。

側着睡：最保護髒器

1.胃部經常不适的人，堅持右側躺睡姿勢容易反胃酸，加重胃部不适，可選擇仰卧。

2.心髒不好的人，右側躺睡能減少心髒壓迫。

3.女性懷孕中後期，選擇左側卧位能維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給。

蜷着睡：讓身材走樣

1.很多人認為蜷縮着睡覺會更有安全感。

2.長時間蜷着睡會導緻後背過度牽拉，引起肌肉酸痛、乳房下垂和彎腰駝背的情況，導緻身材變形。

3.對于本身有脊椎或者其他關節問題的，這種睡姿會加劇疼痛感。

趴着睡：降低性能力

1.長期的趴睡會導緻心髒和肺部都受到壓迫，影響呼吸；脖子過度扭曲會引起頸、肩部疼痛。

2.趴着睡會增加對男性性器官的刺激，容易發生遺精（頻繁遺精可是會影響性能力）。

3.女性長期趴着睡容易長皺紋，而且乳房受壓變形，直接導緻下垂。

由于單人睡覺無需顧慮身邊人，因此隻要自己掌握好的姿勢，創造舒适的睡眠環境，就能輕松打造一夜好眠。

洋蔥OMALL推薦：

灰燼五星酒店行政套房專供 升級款雲層睡袍

暖友 艾草呵護溫和暖腹蒸汽肚肚貼

天工流儀 20min恒溫護眼 蒸汽熱敷眼罩

SUNVIM孚日 清雅花色柔軟親膚全棉套裝

水星家紡出品 百麗絲 杜邦抗菌冬被

勞累了一天，躺在床上的時光是最能輕松展示出個人真實放松的狀态，而在不經意間，也悄悄的透露了一些身體的秘密，如果你發現自己或者另一半睡覺時出現以下的症狀，你可就要留心了。

流口水

原因：

1.趴着睡或者側睡時，嘴巴不自覺地張開；

2.有慢性鼻炎、鼻窦炎等情況，睡覺時呼吸道不通暢就會改成用嘴呼吸。

解決方案：

如果有呼吸道疾病要及時治療，調整睡姿，睡覺時盡量閉嘴用鼻子呼吸，避免長期喝酒。

打呼噜

原因：

1.肥胖和過度勞累

2.長期打呼噜鼾聲響亮，呼噜聲一會兒高一會兒低，中間有一小段沒有聲音，随後發出怪聲；夜間常被憋醒，常需張口呼吸。晨起後口幹、頭暈頭痛。

解決方案：

肥胖者要減肥，白天避免過度勞累。晚餐不宜過飽，不熬夜。注意清潔鼻腔，保持通暢，睡覺時盡量側卧。打呼特别嚴重或者頻繁呼吸暫停的人，應該及時到醫院專科診治。

磨牙

原因：

1.牙齒咬合不佳或者壓力大、精神緊張；

2.外來刺激，如喝酒、咖啡、吸煙等；

3.某些疾病，比如胃腸疾病、抑郁、帕金森。

解決方案：

長期磨牙會損害牙齒，建議定期做口腔檢查，必要時戴牙套保護牙齒。減少煙酒，睡前放松心情，不要進食，避免劇烈運動導緻過于興奮。

說夢話

原因：經常說夢話可能預示精神壓力過大。

解決方案：

偶爾說說夢話沒事，但如果過于頻繁，導緻白天疲倦、精神不振，就要适當減壓了。

其實睡對了覺，情人節每天都過，提前祝大家光棍節買得開心，睡得舒心，早日脫單啦~

*部分圖片素材來源于網絡·侵删

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部